户外游泳保证安全的注意事项

相关推荐

户外游泳保证安全的注意事项

　　游泳是一种运动量较大、且有一定危险性的体育项目，尤其是选择野外水域游泳者，下面是小编给大家带来的户外游泳保证安全的注意事项，希望能帮到大家！

户外游泳保证安全的注意事项

　　1、酒后不游泳，坚决不跳水

　　酒精的麻痹作用可直接作用于大脑指挥系统，会让人短时间失去知觉。酒后跳水的死亡概率极大，绝对应该引起注意。

　　2、雷雨天坚决不下水

　　主要是防止被雷击，其实阴雨天游泳的感觉也不错。

　　3、不明水域坚决不下水游泳

　　如果不了解水下情况，不要随便下水游泳，因为可能水浅或有石块突出，容易造成碰伤或更严重的伤害。要了解环境才好下水。

　　平静的水面下可能暗藏危险，比如水草暗流等等。一般说来，各种水库人工湖等都有放水的暗道暗口，它们都在水下，流量大时吸力非个人所能抵抗的，一旦卷进去凶多吉少。

　　4、过饱过饥不下水，最好是饭后一小时活动

　　除了对身体不好之外，据说还容易引起抽筋，这个在水里尤其是户外水域还是要尽量避免。

　　5、不要认为游泳圈万无一失

　　在户外游泳带个游泳圈、橡皮艇、浮床等等应该是个不错的选择，可以活动休闲两不误。但对不会水的人来说，有时候会有一些潜在的危险。用久磨损的、质量不好的、或许也有假货，这个宝贝一旦漏气，人又远离岸边，还是很危险的，所以需要注意随时保护不会水的人。

　　6、户外游泳最好别泳太远

　　野泳不仅需要体力和技术，更需要稳定的心理。50x25的标准泳池里，最远离岸的距离也就10多米，游泳技术再差的人也能比较容易地到达池边。但在户外水域就不同了，宽扩的水面尽在眼前，一使劲不知不觉100米、200米就出去了，但对游泳吃力的人来说，回头一看，心理恐惧远远超过自己的想象，会严重影响技术发挥。

　　7、晚上最好别去

　　很多人喜欢夜间野外游泳，安静沉寂或许能带来另外的一种享受。但夜晚危险性更高，最好别去。

　　8、游泳完后尽量不要被阳光直射

　　主要是避免晒伤皮肤，当时可能没有什么感觉，但第二天会有疼痛感，也会掉皮，时间长了还可能会引起皮肤病。因此户外游泳尽量带乘凉伞，或帐篷之类的，一定要注意保护好皮肤。

　　9、不要轻易在水里救“处于挣扎状态的”人

　　当发现有人溺水，救人者切记一个原则：不可正面施救。如果被对方给抱住而脱身不得，估计两个沉的更快；所以若没有学过水上救生技术，不可冒然下水救人，应大声呼叫“有人溺水” ，请求支援。同时积极寻找辅助救生设备如游泳圈、皮球、木头、竹竿子等等做岸上施救。

　　户外游泳带什么装备

　　1、合身的游泳衣裤

　　游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。

　　2、救生圈

　　圈子里会有人带着救生圈的。或者放在岸边，或者系在腰间。没有人坐在上面划水，这是运动而不是戏水游戏。有了救生圈，游起来就放心多了。它的承重能力很强大，几个人扶着它也没问题。缺点就是有些大和笨重。

　　3、泳镜

　　这个自不必说，有了它就可以进行各种潜水、蛙泳、蝶泳等项目。因为在户外游泳，购买潜水用的大泳镜也是不错的选择。

　　户外游泳前要做好准备活动

　　入水前的准备活动极为重要。准备活动还可以提高心脏血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。同时准备活动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围，这对于防止游泳时产生创伤有很大的作用，还可以避免入水后身体发生不适应的情况。

　　准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择不同的内容，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，活动量不宜太大。

　　海边游泳的注意事项

　　1、首先就是要选好时间。海边游泳不比游泳池，潮涨退潮的时候，要很谨慎，中午涨潮的时候建议不要下海游泳或者就是在岸边冲浪就好，一般傍晚5—7点退潮的时候下海游泳比较合适。再晚一点太阳落山后，没有灯光，再游也不安全了。

　　2、不要单独一人，要选择人群多的沙滩，不要去偏僻的水域。毕竟初到一个海滩，对地形不熟悉，暗礁和岩石都可能涨潮的时候被淹没在海水中，不小心游的太远或是太偏僻，求救都很困难。初学者尽量别去水深超过身高的地方，安全起见也可以租用游泳圈等。

　　3、注意选择海滩。良好的浴场应该沙子质地较细，而且最重要的是干净。游泳的时候在海边要注意脚下的石子，玻璃等垃圾，小心脚部受伤。

　　4、注意海里的生物。在海边游泳自然会有一些海底生物，有时候也会遇到被海蜇蛰或者其他生物蛰到，如果有不良反应，需要上岸休息，但是不需要大惊小怪，不管怎样保持镇定。

　　非常状况应变知识

　　若不幸发生意外，怀疑有脊椎损伤的可能时，要注意保持呼吸道的通畅，避免不必要的移动，尽快送医，如需移动，要有适当的工具或多人同时移动法，以免造成更严重的后遗症。

　　1、不要尝试在不清楚水域状况的湖泊或海边游泳戏水。

　　2、天气状况不稳定时，要避免到海边戏水或从事水上活动。

　　3、在游泳池游泳时，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的骑马打仗游戏。

　　4、玩泳池滑水道时，不要故意以头下脚上或其它错误的方式玩耍。

　　5、玩跳板时，应注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水，而不要故意由跳板侧面跳下或上上下下乱跳，以免发生意外伤害。

　　6、游泳前勿喝酒，因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。

【户外游泳保证安全的注意事项】相关文章：