夏季防晒有何注意事项

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夏季防晒有何注意事项

　　夏季该如何防晒?炎热的夏天有到了，紫外线强烈，这让美眉们有点招架不住，防晒成为了美眉夏季护肤的“重头戏”，防晒必须提上日程了!美眉们为了防晒真的是用尽各种招数。但是，你真的会防晒吗?夏天怎么防晒?以下是小编整理的夏季防晒有何注意事项，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

夏季防晒有何注意事项

　　夏季防晒有何注意事项

　　1、就算阴天也要防晒

　　不要以为只有太阳天才需要防晒。就算是阴天，也存在着很多看不见的紫外线，所以就算是阴天，也要做足整套防晒工作，让紫外线不再有机可乘!

　　2、正确使用防晒霜

　　夏天防晒，最不能缺少的就是防晒霜了。但是，并不是每个人都能正确使用防晒霜。防晒霜的正确使用顺序是在乳液之后、隔离霜或BB霜之前。而防晒霜的涂抹时间，是在出门前至少半个小时。防晒霜一般只能维持数个小时，再加上流汗等会影响防晒霜的效果，所以出门前涂抹一次并不能一劳永逸，正确的做法是数个小时后补涂一次。

　　3、全副武装

　　除了防晒霜，辅助工具也很重要。出门的时候，记得带上遮阳伞或者遮阳帽或者太阳眼镜，这些工具也能帮你挡掉一些紫外线。

　　4、选择时间出门

　　中午11点到下午两点期间是太阳紫外线最强的时间段。聪明的美眉，一定要避开这个时间段出门;或者这段时间内，最好是呆在室内场所。

　　5、不要吃感光食物

　　人食用感光食物后，照射阳光，会使黑色素细胞活力增加，从而使皮肤更容易晒黑以及长斑。所以在白天应该避免进食感光食物。感光食物有很多，最典型的就是萝卜、香菜、芹菜、柠檬等。

　　6、晒后修护

　　防晒很重要，晒后修复也很重要。当你没办法避免日晒，晒后一定要进行修复。晒后让肌肤休息一会儿，之后再使用晒后修复面膜或者晒后修复凝胶来进行补救!

　　7、防晒霜也要卸妆

　　很多人以为只有化妆了才需要卸妆，防晒霜只要用洗面奶就可以了。其实不然，防晒霜也需要卸妆。防晒霜一般都还有油性溶剂以及化学防晒剂，这些并不是只要洗面奶就可以清洁掉的。而且，现在很多防晒产品都是有防水功能的。所以，如果不用卸妆产品的话，就会残留在肌肤上，久而久之就会堵塞毛孔，肌肤越来越越差。

　　那么我们该如何防晒呢？

　　1、晒后不能用热水洗脸

　　炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

　　2、穿彩色T恤抵挡阳光

　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

　　3、不吃感光蔬菜

　　如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

　　夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

　　4、多食富含维生素C的食物

　　很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御对紫外线的作用，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

　　5、番茄新功能多吃可防晒

　　专家在研究中发现，我们每个人每天吃番茄酱，被太阳晒伤的风险大大减少，如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。

　　夏季防晒的几种小技巧

　　防晒防什么?主要是防紫外线

　　大家总是说到防晒，那么，防晒到底是防什么呢?

　　其实，防晒主要防的是紫外线，晒伤也一般跟紫外线有关。紫外线一般分为3种类型，短波(UVC)、中波(UVB)和长波(UVA)。紫外线波长越长，穿透力越强。所以，更准确地说，日常生活中，防晒一般都是防中波和长波紫外线。

　　紫外线是指阳光中波长10至400纳米的光线。紫外线照射会让皮肤产生大量的自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞产生更多的黑色素，并分布到表皮角质层，造成黑色斑点。因此可以说，紫外线是造成皮肤老化、松弛的最大“元凶。

　　短波紫外线一般被臭氧层或云层隔离，晒到人的皮肤上比较少。中波紫外线虽然可以被玻璃等物体隔开，但也能造成晒伤或晒黑。长波紫外线与中波紫外线不同，玻璃等物体并不能将其隔离，皮肤一旦被长波紫外线晒太久，即容易出现皮肤粗糙等症状。

　　生活中，有些人更容易被晒伤。一些特定的皮肤疾病跟阳光有一定关系，如黄褐斑和雀斑。不少人晒完后，黑色素明显变多。另外，做强脉冲激光治疗之后，皮肤更容易被晒伤，因此要更加注意防晒，否则，黑色素还会再长出来。

　　有些人晒伤后会起水疱，那么，能不能挑破水疱呢?如果水疱比较小的话，可以不用管它。如果水疱很大的话，可以挑破，但要防止细菌感染，挑破后可以擦一些防感染的药。如果伤口比较干燥，可以涂一些膏剂;如果伤口有水的话，可以用烧伤油或者氧化锌油涂抹，但不能用膏剂涂抹，否则会导致水分挥发不出来;渗液较多的，可以通过湿敷把液体引出来。

　　晒前咋保护?正确使用防晒霜

　　为了防晒，很多人使用防晒霜。不同型号的防晒霜对不同类型的紫外线照射具有不同的防御作用，既不能随便使用，也不能过于迷信。

　　防晒霜的外包装上经常会出现SPF和PA这两个值，SPF是防中波紫外线的，PA是防长波紫外线的。SPF是显示防止中波紫外线伤害的防晒效果数值，其后面经常有一个数字，比如15、20或30。

　　这个数字表示涂了该防晒霜后，可以增加防晒时间的倍数。例如，如果不涂防晒霜时皮肤可以在阳光下耐受15分钟左右，选择SPF15的防晒霜，则表示防晒时间可以增长15倍，即可以在阳光下耐受225分钟。

　　PA是指防止长波紫外线到何种程度的指标，其防御效果被分为三级，即PA+、PA++、PA+++。一般来讲，一个+可以防晒4个小时左右，+越多，防晒的时间就越长。

　　虽然SPF数值越大的防晒霜防晒时间越长，但数值大了，通透性就没那么好了，所含的物理或化学遮光剂成分也越多，对皮肤的刺激也越大。因此，一般情况下，使用SPF值为15或20的产品即可。如果长期在户外活动或外出旅游，可选用SPF值在20以上的产品。

　　由于防晒霜不是涂抹上之后立即就有防晒的功效，因此防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，给肌肤吸收的时间。而且，防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或者涂抹上几小时之后，要重新涂抹一次。另外，也没有必要混合使用多种品牌的防晒霜，这样不仅收不到理想的防晒效果，而且有可能出现过敏反应。

　　除了防晒霜，遮阳伞、墨镜等也有遮挡紫外线的效果，可以根据需要，选择质量有保证的产品。

　　晒后怎么办?可进行相应修复

　　要想在夏季保持肌肤白润，既要注重防晒，又要在晒伤后进行相应修复。

　　皮肤对阳光的反应分两种：一种是光毒性反应，另一种是光变态反应。光毒性反应是每个人都可能出现的，比如晒过度了，出现红斑、瘙痒，严重的可能出现水疱、糜烂等。这种情况一般主张冷敷，如果仍在外旅游，可以用冷茶水代替。

　　冷敷有助于中和晒伤，可以消炎和消肿，一般没有硬性规定敷多长时间，只要有空闲就可以敷。如果严重的话可以涂些皮质类固醇的激素药膏，如果出现疼痛，可以口服止痛药;晒伤过于严重，建议立刻就医。

　　冷敷时，可以将毛巾放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，其冷却作用有助于控制晒伤和疼痛。此外，西瓜是夏季常见的水果，其美容功能也不可小视。对于晒伤后有疼痛感的皮肤，冰镇后的西瓜皮可以起到很好的缓解作用。

　　光变态反应则不是每个人都会出现的，只有特定的体质才会出现，且仅见于少数已致敏的患者。如果出现这种情况，可以根据皮疹情况选择合适的外用药，同时口服羟氯喹、沙利度胺等药物，抗过敏药可以有效缓解瘙痒症状。

　　晒伤后应多吃富含维生素的蔬菜和水果，以消肿利湿、促进皮肤恢复。草莓富含维生素C，多吃有助于减轻晒伤。富含维生素C的食物还有木瓜、西兰花、橙子等。

　　西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。毛豆、豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。

　　夏季防晒妙招

　　防晒保湿双兼顾

　　夏季天气炎热，肌肤水分流失得很快。如果只单纯防护紫外线，而疏忽保湿工作，那么肌肤会容易变得黯哑粗糙。因此，防晒的同时要加强保湿，使肌肤保持盈润状态。

　　勤补防晒霜

　　夏季天气炎热，容易出汗，尤其是油性肌肤，经常出油，容易使防晒霜效果减弱，想要持久防晒，就要养成及时补防晒霜的好习惯。

　　晒后不能用热水洗脸

　　炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水洗脸可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

　　多食富含维生素C的食物

　　很多人都知道，维生素C堪称“美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果，例如柠檬、橙子。另外，充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御紫外线的作用;增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

　　能够防晒的食物

　　1、富含维生素C的水果

　　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

　　2、坚果类

　　植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

　　3、茶

　　茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

　　4、豆制品类

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　5、谷类

　　老话说“吃得愈粗、皮肤愈细，全谷类含有大量维生素B及维生素E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

　　夏季防晒小窍门

　　1、补充防晒霜

　　汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。

　　2、每年最好更换新的防晒品

　　并注意储存在阴凉的地方。

　　3、避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒

　　这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。

　　4、日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分

　　再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。

　　5、喷雾式的矿泉水

　　有条件的话，用喷雾矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴。

　　夏季防晒保湿的误区有哪些

　　1.阴天下雨可以不用防晒

　　阴天下雨不用防晒，答案当然是错误的。紫外线简称UV，包括UVA和UVB。尽管阴天UVB会被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层。所以不要只有阳光才防晒，防晒如果吃饭、睡觉，是MM们每天都要做的功课。

　　2.只涂脸部就算完成工作

　　脸部防晒大家都会注意，但是其实身体也需要防晒。想想身体哪部分最白，其实是胸部，为什么呢？想想大家都知道，这个地方不会被阳光晒到，所以只要暴露在外面的肌肤，都要涂抹防晒霜。不要忽视其他身体部位，如脖子、肩膀、手臂、小腿和脚掌，都是需要我们好好照顾的地方。

　　3.“一次涂抹”搞定全天

　　对于上班族来说，一般只会在上班之前涂抹防晒霜，其实下班前也需要再次涂抹。如果要是户外运动，那就需要每2到3小时就补抹一次。因为随着衣服摩擦、流汗、游泳和防晒霜时间限制等，防晒霜的防晒效力都会减弱，要想有好的防晒效果，绝对不能只涂一次。

　　4.防晒霜涂抹只需薄薄一层就够

　　很多MM觉得防晒霜或防晒乳会有“油腻感”，觉得只要薄薄一层就够了，要想有效防晒，薄薄一层是绝对不够的，每天出门都是2遍防晒，要不就一层防晒，一层隔离。

　　5.涂抹的最佳时间就是出门前

　　这种想法当然也是错的，防晒霜也是护肤品，需要皮肤吸收才可以，肌肤吸收也需要一段时间，所以出门前20——30分钟涂防晒霜是比较理想的时间。

　　6.防晒霜不用卸妆

　　不卸防晒霜，会给你带来更多问题。防晒分为物理防晒和化学防晒，而且很多女性朋友都喜欢物理防晒霜，因为物理防晒是在皮肤上形成一层“保护膜”，不会刺激皮肤，出汗、脏东西等会和防晒物质混合，容易堵塞毛孔，所以一定要先用温和的卸妆产品，再进行清洁。

　　7.皮肤天生就白不用防晒

　　虽然大家的皮色不尽相同，天生白固然很好，但防晒工作是一定要做的，紫外线会进入皮肤真皮层，加速皮肤的老化和黑色素的沉淀，虽然短时间内不会有什么问题，但只要时间一长，不防晒，一定会加速皮肤衰老。

　　8.去年的防晒霜今年也可以用

　　答案更是绝对不能够，其实不仅是防晒霜，一般的护肤产品，都需要在打开之后及时用完，因为有效成分很容易失效，所以去年的防晒霜，今年再用的话，防晒效果很可能已经大大减半了，防晒霜就要即买即用，常用常新。

　　9.晒后做个补水面膜就可以

　　如果皮肤被晒伤，光做补水面膜是不够的，正确的步骤大家知道吗？

　　首先，如果晒伤，越及时处理越好，可以先用冰敷，或是把放在冰箱里的修护产品，即刻涂抹在灼伤的部位。这样可以迅速减轻肌肤红肿灼热的反应，而且有利于减缓紫外线的伤害。第二步，用补水保湿的产品或者补水面膜重点护理。第三步，就是一定要及时涂抹防晒霜，避免出现晒伤的情况。

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