孩子不好好吃饭乱发脾气的解决方法

　　“宝宝乖，再吃一口，就吃一口!”

孩子不好好吃饭乱发脾气的解决方法

　　“听话，最后一口!”

　　“不吃算了!今天没饭了啊，饿着!”

　　这种从追着喂饭，到威逼利诱，再到恼羞成怒的场景，相信很多宝爸宝妈们一定都经历过。孩子不好好吃饭，进而营养不良发育不好，令很多家长感到担心和头疼。

　　该怎么办呢?美国儿童心理专家Sara Au和Peter Stavinoha就0-3岁幼儿不好好吃饭、不按时睡觉和情绪不稳定乱发脾气的三大常见问题，为父母提供如下应对策略。

　　无论你在计划要宝宝，还是正为和孩子的“斗争”而焦头烂额，都应该看看：

　　1.孩子不好好吃饭，该怎么办?

　　营造专注的就餐环境

　　家长要以身作则，要求所有的家庭成员(包括自己和孩子)吃饭的时候远离一切电子产品，包括电视、手机、Ipad、游戏机等。告诉孩子，现在是吃饭时间，要专心吃饭，所有别的事情都要吃完了再做。

　　久而久之，当孩子养成了专注的用餐习惯，“好好吃饭”自然也就不再困难了。

　　鼓励孩子参与备餐过程

　　让TA参与大人的做菜过程，帮忙做一些力所能及的事情。对于2-6岁的孩子，可以让TA“把调料瓶放到桌子上”，“帮忙摆一下碗筷”等等，也可以不断强调，这顿饭有你的功劳哦!

　　出于对自己劳动成果的珍惜，孩子会乐意上桌吃饭。这样也有助于培养自理能力和责任感。

　　及时表扬

　　Stavinoha建议，孩子完成“吃饭任务”后，要及时表扬。这种积极反馈会增加TA重复此项行为的可能性，也就是说，孩子今后会为了获得表扬而好好吃饭。

　　2.孩子很难哄睡，该怎么办?

　　睡眠在孩子的生长发育中有着极为重要的作用。

　　2015年6月，美国《临床医学睡眠》杂志登载了由13位医学专家和研究人员制定的.关于婴幼儿(4个月以上)、儿童及青少年的睡眠时长建议。该建议指出，4-12个月婴儿睡眠时间应保证12-16小时/天;1-2岁幼儿要保证11-14小时/天;3-5岁应为10-13小时/天。

　　话虽如此，但熊孩子越晚越精神，怎么哄都不睡该怎么办?

　　可以这样：

　　规定上床睡觉时间：晚上9点或9点半的睡觉时间，一旦定了，就是“雷打不动”(记得拿走所有干扰睡觉的娱乐设备)，没有“再玩儿十分钟”的“讨价还价”余地。

　　家长态度要一致且坚定：当孩子躺下又起来，准备下床去玩的时候，无论爸爸妈妈还是爷爷奶奶，都要一致且坚定地要求TA回去睡觉。这样，在孩子的作息规律形成之后，到点自己就会感觉困然后去睡觉啦!3.孩子情绪不稳定，爱发脾气该怎么办?

　　可能很多家长都有这样的体会：我家孩子2岁以前还是个贴心的小棉袄，到了3岁有自主意识了，画风突变成为了一个小恶魔，很是头疼。

　　但事实上，Stavinoha表示，这个年龄段的孩子往往已经会感知不满和愤怒，但还不会用精确的语言表达自己的情绪，所以发脾气实属正常。这一时期也是他们学习如何处理自己的不良情绪的关键时期，家长要做的不适急躁地呵斥，而是耐心地引导：

　　在TA大哭大闹歇斯底里时，不要试图讲道理，这时孩子完全听不进去;

　　对于发脾气的行为，不要威胁惩罚，这只会让情况更加糟糕。

　　正确的做法是让发脾气“自生自灭”，耐心地等待TA平静下来。

　　之后告诉孩子，有愤怒或不高兴很正常不是坏事。但下次要用语言说出来而不是一味地哭，不告诉爸爸妈妈你为什么不高兴，我们怎么知道如何帮助你呢?

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