秋季预防孩子便秘饮食的三大注意事项

秋季预防孩子便秘饮食的三大注意事项

　　1、预防便秘可多吃深色水果

秋季预防孩子便秘饮食的三大注意事项

　　专家表示，吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生，如，芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素C，对于增强体抗力有很好的效果，而多吃水果可以促进肠胃蠕动，预防便秘发生。

　　2、多吃粗纤维食物

　　多吃粗纤维的食物有助于缓解便秘问题，而蔬菜、水果中富含粗纤维，可以有效预防便秘。另外，蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有润肠通便作用，也是预防秋季便秘的饮食。

　　3、润肠饮食

　　预防孩子秋季便秘可以吃些润肠饮食，比如银耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或炖汤等。另外，山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，有利于消化，预防便秘问题发生。

　　另外，为了预防孩子便秘发生，日常要注意带孩子多到户外运动，加快肠胃蠕动，这也有助于预防便秘的情况出现。

【秋季预防孩子便秘饮食的三大注意事项】相关文章：