打坐的注意事项

　　1、饱胀或饥饿时，不宜打坐。

　　2、在室内静坐时应保持空气流通，但不可当风而坐。

　　3、在室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。

　　4、气候凉时应注意两膝、脖项和后脑的保暖。

　　5、肢体形态要求很严，但应注意放松，细心内调，找到一种身体既合要求又轻松舒适的'状态。

　　6、意识的放松很重要。可以想一下“以难得之身修难得之法多可贵”，“我在为度济众生而修无上法门”，带着慈悲喜舍之心态，微笑从心中泛起并形诸于色。特别把眉心和下颏肌肉放松。

　　7、不管双跏趺、单跏趺或散坐，臀部应垫二、三寸的垫子，以自己觉得重心稳，无前倾后仰的感觉为原则。一开始做不到双跏趺便做单跏趺，再不行便散坐。

【打坐的注意事项】相关文章：