春季加快孩子长高的注意事项

　　春天需要更多睡眠

春季加快孩子长高的注意事项

　　人出生后主要靠生长激素促进身高增长。生长激素由垂体前叶分泌，受许多因素调控，日常生活中影响最大的是睡眠。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。俗话说“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利，而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，根本不能按时睡眠，长期处在睡眠不足的状态，这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。

　　孩子长个正当时

　　许多家长发现秋冬季节孩子的身高增长缓慢，常常会担心自己的孩子有生长发育方面的问题，其实孩子身高的增长与季节变化是相关的，冬季由于自然界的日照时间不够充裕、气温过低等因素，会使孩子的生长发育处于一个相对缓慢的平台。春天是一年中孩子长身体的最佳时机，随着春天到来，自然环境条件对人体生长发育极其有利，在春天的加快身高增长速度是完全可能的。

　　身心舒展刺激生长

　　春季是充满活力的季节，孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动，而达到一定负荷量的运动是促进生长激素分泌的良好刺激，如跳绳、篮球、跑步、游泳等运动都对长高极为有利，因此，春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。

　　拔苗助长其害无穷

　　合理的营养是生长发育的'物质基础。春天给我们带来了丰富的食物，很多家长不惜重金买来“奇珍异品”、“山珍海味”，其实对孩子来说牛奶、鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品，此外，一日三餐营养均衡不偏食即可，鲍鱼、鱼翅大可不必，人参、燕窝有害无益，更不可以盲目地跟从各种广告而服用大量所谓的促进增长的药物，一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。

　　不要经常量身高

　　最后，心理因素也是必须考虑的问题。不良的精神心理因素也影响生长发育，如激烈的家庭矛盾、过度的学习压力也是身高增长的大敌，甚至对身高的过分苛求也是不良的精神心理因素。所以，家长对孩子身高的关注也应内紧外松，切勿隔三差五过于频繁地给孩子量身高，会给孩子造成不必要的压力。

　　警惕身高与遗传不符

　　如果孩子出现了生长发育明显落后于同龄儿，或者二岁后每年身高增长少于5-7厘米，就应及时就诊治疗，切勿以为孩子长不高是没有办法的，是遗传决定的。其实，遗传确实决定了孩子身高的大方向，但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响是很大的，可以上下浮动8.5厘米，也就是总量为17-18厘米，这对孩子的身高是很可观的。例如：一个男孩子的遗传身高为1.7米，后天处理得好可以长到1.78米，后天处理不好很可能只会有1.62米高，这样计算，很多1.62米高的同志可能本应该可以有1.78米的黄金身高的。

　　当然，也有少数矮小的孩子是由于疾病引起的，例如，脑垂体、肾上腺等部位的肿瘤，其主要的临床表现就是身材矮小。所以，当孩子的身高与父母的身高遗传不符合时要及时就医。

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