洗澡有哪些注意事项

　　淋浴时，人们常常会“顾此失彼”———暖和了上半身，却冷了双脚。要是在夏天，倒也无所谓，只是在冬天，气温偏凉，地面偏凉，对于一些体质偏寒的人来说，就容易因脚冷受凉。

　　专家表示，要解决这个问题，可以尝试着用边洗澡边泡脚的方法。不仅可以暖到全身，还能促进血液循环、经气运行、加强气血流通的效果，对保健身体、增强免疫力，都有很好的效果。“由于人站在盆里，沐浴液流到盆底，容易打滑，所以最好采用坐着淋浴和泡脚的`方式进行。”专家说，洗淋浴前，先准备一个泡脚盆和小凳子，洗浴时，装好一盆热水（温度比洗澡水高些），人坐在小凳上即可。塑料盆容易打滑，故而泡脚盆最好用木制的，且木盆的皮肤触感也更好。

　　“如果能在泡脚的热水里放一些盐，或菊花、白芍、土茯苓等，还能活血、杀菌，有治疗脚癣的作用。”专家说。

　　洗澡的注意事项

　　温度不宜过高

　　不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天，洗澡水的温度不宜过高，洗澡水温度太高，会造成皮肤脱水，可能会发生昏厥，而且对皮肤不好，会伤害皮肤，一般情况下水温在37度左右为宜。

　　时间不宜过长

　　洗澡时间不宜过长，因为在洗澡的时候，空气不是很流通，而且有水蒸气，会让浴室闷热，容易缺氧，而且水温让毛细血管扩张，血液流往四肢多，流向大脑减少，使大脑缺氧，容易昏厥。洗澡时间最好控制在分钟左右。

　　运动后不宜马上洗澡

　　运动后身体需要散发热量，毛细血管扩张，如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小，对身体不好，运动后也不能洗热水澡，会造成大脑缺氧。

　　醉酒后不宜洗澡

　　醉酒后不宜马上洗澡，首先酒后洗澡容易摔倒，而且酒精发作起来晕在厕所，而热水不断流，容易造成窒息，其次酒后身体发热需要排除热量，洗澡后身体凉爽了，但是热量没排出去，会加重醉酒的状态。

　　饭后不宜马上洗澡

　　俗话说“饱不澡，饿不跑”是有一定道理的，饭后肠胃正在消化，如果洗澡会刺激肠胃，影响消化，容易消化不良。