年纪大了老是失眠多梦的解决方法

年纪大了老是失眠多梦的解决方法

　　概述

　　好不容易到了晚上可以睡觉了，上班每天都非常的忙碌导致自己没得休息，但是每次都是睡不着的，脸色都长了很多的痘痘，我自己都很烦恼，都不知道为什么会这样的，现在看着自己都非常的伤心，再这样下去自己都不知道说什么好了，只希望自己快点康复起来，我想问问老是失眠多梦怎么办？

　　年纪大了，老是失眠多梦怎么办

　　1  首先老是失眠多梦应该找出适合自己的减压方法，保持呼吸方式，做自己喜欢的事情，不要让自己整天想着自己工作的事情，那么这样的话最容易让患者产生这些睡不着的习惯。相信自己吧。

　　2  另外还要说的就是患者也要学会让自己多休息，加上平时自己没有休息的时间规定才会产生这些，所以都是与我们生活息息相关的'事情，只要我们注意就可以了，加油起来吧，不要让自己再这样下去。

　　3  最后还要说的就是选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟，平时不要让自己养成吃药的坏习惯，毕竟药本身是对身体是没什么好处的，所以患者还是多注意一下。

　　注意事项

　　最后还要说的注意事项就是每天晚上按摩也可以促进睡眠，又或者躺在床上，放松身体，让自己进入休息的状态。相信自己是可以的，坚强起来吧，祝愿早日康复。