工作也是越来越辛苦秋季失眠了的解决方法

　　1 第一：有一种很好的食物，可以当药服用，做法一非常的简单，材料也很容易准备，那就是枣膏，具有很好的'安神作用，长期服用，能够让我们失眠的症状有所缓解，值得一试

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　　2 第二：那首先我们要准备材料，顾名思义，就是要准备大枣，两斤就可以，那总买的滩枣也可以，然后再准备一斤的蜂蜜，就可以了，再不需要其他的东西，材料很简单，做法也是很简单的。

　　3 第三：做法就是把枣清洗干净，然后去掉核，然后把肉捣烂，再加入适量的水，然后用小火慢慢的煎煮，等到大枣的营养全部在水里的时候，差不多就是大枣只剩下皮了，然后过滤掉渣子，然后把汁留下，再加入蜂蜜，在火上调匀弄成膏状，装在瓶子里就可以了。

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