吃早餐,你做到了吗作文
随着人们生活节奏的变快,上班族因早上时间紧张而“马虎”的解决早餐,有的为了减肥甚至不吃早餐了。他们以为可以节省时间而洋洋自得,其实,吃亏的归根到底是他们!
在这里,我可以郑重其事的告诉他们:早餐很重要!不吃早餐危害大!
不信是吧?来看看不吃早餐的.危害性:
1、反应变迟钝:如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、会患慢性病:不吃早餐,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。
3、肠胃出毛病:不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、便秘:若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。
5、会让你更肥胖:不吃早饭,会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。还有很多人认为可以瘦身,真是大错特错了!
怎么样,是不是‘不看不知道,一看吓一跳啊!’那么我们又应该怎么做呢?
首先,是保证吃早餐,理由嘛,可以为身体提供营养,所以它很重要。
其次,掌握早餐时间,最佳时间是7至8点 ,并要定时吃,可预防便秘。
然后注意早餐应吃热食,避免伤害胃等消化器官。记住:千万不要吃凉食!否则你会吃苦的。
最后注意食物搭配。不仅要顾及到三大营养物质,还要及时补充其它营养素啊!营养学家建议,蔬菜水果含有碱性物质,所以要吃点蔬菜、水果补充一下,就能做到膳食酸碱以及各种营养素的平衡。
早餐,逐渐的被人们忽视。可他们哪里知道早餐的重要性啊!亲爱的读者,别听那些人胡说八道,什么不吃早餐可以减肥什么的,统统是假的!如果你想保持自己的健康,就必须吃早餐!切记……
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