盘点冬季老人洗澡注意事项

盘点冬季老人洗澡注意事项

　　洗澡是每个人经常会做的事情，而在进入冬季后由于气温下降，让很多人在洗澡时会贪求温暖而延长洗澡的时间。下面是小编收集整理的盘点冬季老人洗澡注意事项，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

盘点冬季老人洗澡注意事项

　　盘点冬季老人洗澡注意事项

　　冬季老人不必每天洗澡，可7天左右洗一次，年岁超过70岁者，可适当延长至10天洗一次。还应注意以下几点：

　　1.洗澡时间不宜过长。老人洗澡时间一般以30分钟左右为宜。时间过长容易疲劳，还容易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易致脑缺血，而发生意外。

　　2.如果在公共浴室洗澡，洗完澡后应尽快出澡塘，到更衣室休息一会儿。因澡塘里空气不好，热水蒸发散发出的化学物质三氯甲烷对人体有害。专家指出，澡塘的三氯甲烷含量比室外空气高出3～4倍，这种物质具有致癌作用。

　　3.洗澡水温不宜过高。无论淋浴、盆浴，水温均不宜过高，水温过高，全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血乏氧，诱发冠状动脉痉挛，血栓形成。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度，对健康不利。

　　4.洗澡前不宜吃得过饱，更要少吃高脂肪食物。因脂肪食物和吃得过饱，易使人困乏。营养学家指出：积聚在血管内的脂肪会对血液运行造成阻碍，身体自然感到乏力，不想走动。

　　5.冬天洗完澡走出浴室前一定要穿好衣服，戴好帽子，防止头部受凉，否则极易引起伤风感冒。这是因为洗澡时，浴室温度较高、头部皮肤血管扩张；而走到室外时，由于气温急剧下降，扩张的头皮血管遇冷急剧收缩，会造成头部缺血而抵抗力减弱，感冒病菌就会乘虚而入，“兴风作浪”而致伤风感冒。

　　拓展：老人洗澡的技巧

　　1、补充足量水份。浴室通气性较差、温度高、湿度大,导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱,长时间洗澡容易感到口渴,进而出现目眩、心悸、胸闷等症状,十分危险。

　　2、洗澡前保持好的状态。老人沐浴前,要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时,尽量不去沐浴,以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前,要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人,洗澡时最好备一些常用急救药品。

　　3、最好带个小板凳。老人的体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的,塑料的不仅不够结实,沾水后还容易湿滑,造成伤害。

　　4、浴室地面应放防滑垫。最好在老人入浴前铺放防滑垫,这样老年不会因为地面湿滑而滑倒。小板凳也可以放到上面,不会让小板凳乱滑。香皂掉到防滑垫上面也不会滑的太远。

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