秋冬季天气变化的注意事项

秋冬季天气变化的注意事项

　　注意事项是指在某一特定场合或活动中,为了保证安全、有效地完成活动,需要遵守的规定或要求。它们是指导人们行为的重要准则,是社会公德的体现。下面是小编帮大家整理的秋冬季天气变化的注意事项，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

秋冬季天气变化的注意事项

　　秋冬季的时候常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症，凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等，这些症状对于我们的身体很有影响，所以要做好预防的准备哦！

　　秋冬季的疾病表现

　　1、补水。现在天气较干燥，容易使人的皮肤显得‘很干’或是发黄，在出门前最好抹点保湿的化妆品类的，让自己看起来精神些，有个饱满的精神状态。而且人们都说‘女为悦己者容’但事实上不管是男生还是女生都会有这种心理的，所以好的妆容会让自己的心情也美美的

　　2、喝水。现在的天气干燥会使你的嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，保护嗓子很重要，要时常记得喝水啊，并且喝水还有排毒，养颜的效果呢。成人每天正常要喝8杯的水，才有利于身体的新陈代谢问题。但是也不要喝太多的水，否则会出现身体虚脱的状态

　　3、多穿。现在的天气飘忽不定，但是早晚真是温差极大的，要做好保暖工作，要记得身体是革命的本钱，不要因为爱美丽而使自己难受或是生病。年轻人往往都会少穿这样会显示出自己的身材等等，但是这样很容易着凉，所以最好还是要多穿一些的

　　4、预防。在出门前可以在兜里揣个口罩，因为在这个季节风还是很大的，容易让人有种喘不过来气的感觉。注重预防，远离大风，这也是挺重要的。长吹大风，会让人显得有些老，容易爱长皱纹等等，而且也会对人的鼻腔和口腔有一定的污染，所以最好能带口罩预防一下

　　5、饮食。也许是天气的原因会使我们的心情有些不好，从而使我们的饮食受到了影响，不是暴饮暴食就是根本就不吃，这会对肠胃有很大影响，积累多日会导致胃肠的相关疾病，所以我们最好能够规律饮食，让自己的肠胃也少受些罪，也让自己的身心更健康一些

　　6、锻炼。冬天人们也起了过冬的日子，基本不外出，尽可能地窝在家里头，而且也不会时常运动了，就差没把自己冬眠了，所以人们的体重在这个时候只会只增不减。但其实这种做法很不科学，我们应该适当地做点锻炼，不要做太过剧烈的就可以。

　　7、安全。秋冬季节是容易疏忽的季节，也是各种疾病和危险多发的季节，我们应该多注意一些。秋季基本风比较大，那些不固定的物品容易被吹下来，容易对人的安全造成一定的威胁。而冬季路面滑，人跟车辆都容易有一定的安全隐患。

　　如何应对秋冬季天气变化

　　1、早晨用冷水洗脸；身体条件好的，洗冷水浴；晚上用热水洗脚。

　　2、朝盐晚蜜。早上起来用淡盐水漱口，晚上睡觉前一小时喝一杯淡的蜜糖水。

　　3、衣服不要穿得过多。运动出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免伤风受凉。

　　4、日常饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素的食物，秋冬季节可以多食些蜂蜜、雪梨、莲子、百合等润肺食物。戒除烟酒，不食辛辣厚味。

　　5、保持室内空气流动，注意乘坐交通工具和居室内的通风换气。

　　6、保持水分的摄取量，每日8-10杯清水，切勿以茶代水，以饮料代水。

　　7、保持室内空气湿度。可以在室内摆放植物、蒸汽发生器等。

　　8、注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲，勤晒被褥等。

　　9、保持平和乐观心态，经常锻炼身体，提高身体的免疫力和抵抗力。

　　10、一旦有发热、咽喉肿痛、头疼等症状出现时，及时就医。

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