食欲不振失眠解决方法

食欲不振失眠解决方法

　　随着社会的进步，人们生活节奏的加快，导致好多人在生活当中有压力，如果平时不注意调理，就会出现抑郁或是紧张的现象，时间长了后就会导致出现失眠的情况，而且食欲不振常常是伴随的症状，对人们的影响也特别严重，那么食欲不振失眠怎么办？通过下面的介绍，我们来进行一下了解。

食欲不振失眠解决方法

　　1、建议可以去药房买一些谷维素，刺五加，在配合维生素B1进行治疗，睡觉前不要想着工作上棘手的问题，要保持心情的放松，可以听一些比较舒缓的音乐，不要看那些比较紧张刺激的电视。

　　2、建议做一道甘草小麦红枣粥当做早餐，一起炖煮即可。小麦和红枣都是养生安神的食物，在配合甘草的调和，能够补脾补肾，是一道不可多得的养生粥，而且对于治疗食欲不振和失眠有着非常好的效果。

　　3、合欢花是一种舒郁理气非常好的材料，建议多食合欢花蒸猪肝，制作方法也很简单，把合欢花浸泡至软后，加入猪肝一起炖煮，味道鲜美，养肝安神，帮助睡眠和改善食欲，效果佳，不妨一试。

　　通过上述的.介绍，我们知道食欲不振失眠怎么办，在平时的时候我们一定要调理好自己的心情，在感觉到有压力的时候要放松自己的心情，另外也要注意适当的运动，在饭后要进行散步，可以听一些放松的音乐来调解自己的心情。

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