面部按摩有哪些注意事项
早晨按摩应由下而上做直线运动。因为清晨人的肌肉尚处于休息状态,没有必要做大范围用力的按摩。而到了晚上,为消除白天肌肉所产生的疲劳,需要顺着肌肉的走向,做曲线按摩,尽量大范围、高效率地刺激肌肉。这就是所谓的“晨直”“夜曲”。
当然,早晚按摩的指法亦应不同。早晨只须对血管系统给予轻微的刺激即可,所以最好背过手来,像轻轻地弹击皮肤一样进行按摩。晚上,为获得大范围的强刺激,理想的做法则是,绷紧手指,做旋转式按摩。
为提高按摩效果,必须头部端正,以保持肌肉中的血液畅通。以下是各部位的具体按摩方法:
下巴由于下巴肌肉太薄,早晨按摩时不宜用力,否则会造成皮肤损伤。晚上按摩也要适可而止,能达到消除疲劳的效果即可。
额头同下巴一样,由于肌肉较薄,早上不必按摩,但晚上按摩十分必要。因为睡眠时会分泌出大量的骨胶原纤维,按摩可使这些纤维对皮肤表面保持张力。
鼻子鼻子周围肌肉的松弛同笑纹有直接的关系。所以早晨可轻轻地沿着鼻梁按摩,而晚上则以易积存脂肪的鼻翼周围为中心,做强刺激按摩。
嘴角如果刺激过大,会使汗毛孔扩张,灰尘积存,易伤皮肤,所以只宜做直线运动。
教你面部按摩来养生
面部按摩养生的意义就是为了能更新皮肤的衰老细胞,增强细胞的再生能力,调节温度,加强血液循环,促进毛细血管的'扩张,改善皮肤营养,从而增加皮肤的光泽和弹性,来提高对温度和机械性刺激的抵抗力,使面部气色散发出青春光彩。
面部按摩养生很简单,只要在平常洗脸时掌握以下养生洗脸法,就可达到养生的目的。洗脸的范围还应包括颈部及耳部。可面面俱到、适当用力以起到活血化瘀之功效。然后再用毛巾轻擦一遍,但要保持一定的湿度,以便为下一动作准备。
接着可顺时针做环形按摩动作:五指并拢,手微屈,呈捧脸姿势,以中指为主带动其他四指适当用力,用指腹、手掌按摩。
面部按摩的好处虽多,但还应注意下列几种类型的皮肤不能做面部按摩:
严重暗疮肌肤,特别是有大面积脓疱症状的皮肤应禁止做面部按摩。因为这会使细菌扩散,对皮肤造成伤害。
急性过敏的肌肤,如花粉性过敏症,或由于护肤品使用不当所突发的排斥性过敏等,都不适合做面部按摩。
注意事项:
1、以上动作需10分钟左右(忙者可缩短至二三分钟),能起到较好的保健效果。要有耐心,保持不急不躁的情绪。
2、每天一般以早晚两次为佳。早晨洗脸以提神健脑为主,俗话说“一天之时在于晨”,而从每一天的早晨就要保持好的状态,对整个一天的情绪会有极大的促进作用。晚上洗脸以清除污垢、促进脸部皮肤的新陈代谢为主,会很好地促进睡眠。
3、洗脸用力的程度要根据自身感受来定,不宜用力过大,水的温度可偏于低温。
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