晚上泡脚的好处和禁忌

　　晚上泡脚为什么能补血

晚上泡脚的好处和禁忌

　　血虚、血淤、手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气。

　　晚上泡脚、热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。

　　泡脚水里放什么好

　　1、水中放花椒、除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

　　2、水中放盐、除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

　　3、水中放生姜、陈皮、薄荷、脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

　　4、水中放醋、除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

　　5、水中放干姜、除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。

　　6、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克、糖尿病（阴虚所致）花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

　　7、水中放白芍、益母草、当归、治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

　　泡脚禁忌

　　忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

　　忌水温过高。应40-50度。

　　忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

　　忌自作主张，乱放中药。

　　泡脚的好处

　　泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

　　水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的`效果。

　　泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

　　泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

　　泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

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