《全能自恋》读书笔记

　　全能自恋与自恋性暴怒

《全能自恋》读书笔记

　　全能自恋是指，一个人觉得自己是“神”，一动念头，外部世界就会按照自己的意愿给予回应。

　　全能自恋最初出现在婴儿身上，当婴儿刚出生的时候，会觉得自己是“神”，声音一发出，世界就满足。而抚养者不能给予婴儿及时回应，或者忽视拒绝婴儿的声音时，婴儿就产生自恋性暴怒，恨不得毁了这个世界。

　　对抚养婴儿的启示是，当婴儿在0~6个月的时候及时回应婴儿，让婴儿心中产生够多的“好”。待婴儿渐渐长大，要坚持他能自己做好的，就让他自己做，避免别人成为他实现全能自恋的工具。

　　全能自恋在成人身上也常见，常规的表现有卓越强迫症(不优秀，不配活)、行动困难症(想法多，行动难)、诛心论(想法与事实混为一谈)和从关系中退行到孤独的全能自恋中。

　　尽管一个成年人还严重停留在全能自恋中，会变得麻烦很多。但全能自恋是生命的第一动力，当一个人受到全能自恋驱使时，会觉得自己一无往前、无所不能，因此思维和行动力都非常厉害，这推动着他们启动了很多不可思议的东西。但，它缺乏理性，一旦出现一个关键挫败，他们可能就会从全能自恋跌到彻底无助。

　　武志红老师提议最好的情况是，察觉自己的'全能感，并将它转成更为成熟和坚韧的动力，让你能够胆大妄为的发起一个又一个愿望，但是在具体实施时，你又能够理性和韧劲地一直推动这件事的发展。

　　实体自恋与虚体自恋

　　实体自恋是指，你会觉得“我很好”，也就是说你的自我价值感，不会因为外在条件的变化受到很大的损害。

　　虚体自恋是指，你的自我价值感是和外在条件紧密联系在一起的。当外在条件很好的时候，你的自恋会爆棚，但是当外在条件变差时，你的自恋会受到很大的损害。严重的虚体自恋会觉得没有做不成的事、没有达不成的愿望等。

　　如何形成实体自恋?投入地去爱，投入地去做事情。在这个过程中，自恋会不断受到打击，同时也在与事物建立深度关系，增加情感与能力，结果都会增加一个人的实体自恋。

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