秋季减肥禁忌

　　本文导读：秋季很多人的食欲会加大，比起夏季更容易长胖，所以很多人都迫不及待想让自己瘦下来，从而踏入了一些减肥误区，下面小编就来给大家分享下，秋季减肥误区有哪些。

秋季减肥禁忌

　　秋季是减肥的好时机，把握住这个时机就能事半功倍，但是也要注意一些禁忌，想瘦就别做以下这6件事：

　　不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

　　水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，把水果当正餐，堂份摄取过量的话就会转换成脂肪了，肯定会对减肥计划有所影响。

　　小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的'时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!

　　每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

　　大多数人都喜欢出去宵夜，喝冰脾吃烧烤，吃的爽也胖的快，如果你想减肥的话，最好是放弃这一种享受，在家泡杯燕麦喝喝就好了。

　　很多人以为流汗，体重便会减轻。是错的，因为减掉的那些体重都是水分。我们可能再去喝一些水以后，刚刚减少的体重又回来了。其实要减掉脂肪和有没有流汗无关，是要靠「运动」来减掉身体真正的脂肪与肥肉，且运动是不能"分期付款"的，我们要选择"一次付清"，最好一次能持续做到20分钟以上减肥才会有效唷。

　　瘦身小贴士：减肥的时候，要按时吃饭。如果饱一餐，饥一餐，容易造成营养不良，而且根本不能减少能量摄入。因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物，进餐就会吃的更多，反而会失去控制。建设，要定点吃，如果想少吃，可以餐前吃点水果。

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