春季养生的四大禁忌

　　马上就要到春分时节，冬天和春天的缠绵也该结束了，天气忽冷忽热的变化情况会减少，所以从此时到夏天，我们可以进行出游、踏春、运动等。人体的心情也会随着天气的改变而活跃起来，但是春季的中午不同于冬季，冬季的中午人们可以外出晒太阳，而春季还能如此吗？

春季养生的四大禁忌

　　今天，我们就一同来了解春天中午需知的四大禁，不要触碰，为何不能触摸这些禁忌，以及在春天如何正确养生。

　　1、忌多吃辣和酸

　　酸辣食物已经是现代年轻人的最爱，有人无辣不欢，而有人则无酸不下饭。但是这两种口味的食物都不宜在春季食用。

　　首先，春季人体容易上火，出现眼睛干涩、口舌生疮、便秘和皮肤黝暗等情况。而辣味食物如青红辣椒、胡椒粉、老姜等，这些食物在中医看来性味燥热，容易加重上火现象。

　　其次，中医认为春养肝，因为肝属木，春也属木，所以春天养肝是对应时节的养生方法。但是春天也是肝脏疾病容易活跃的季节，养肝同时还要注意避免肝火过旺。

　　酸味入肝，春天如果多吃酸性食物会导致肝火过旺，引起皮肤油脂分泌、头发油腻、痘痘、眼涩眼干等问题。

　　所以，春季的饮食要注意避免辣和酸。

　　2、忌脱衣服

　　虽然随着春天的深入，天气已经逐渐转暖，但是不宜过早的脱去棉衣，即使是在中午也不可以。

　　俗语常说“春天孩子脸，一天变三变”，春天的天气虽然做不到一天三变，但是温度多变，早晚温差大这是事实。如果过早的.脱去衣物，人体的神经系统和温度调节系统没有缓冲时间，反而容易导致抵抗力下降。而春季是多种病菌大肆繁殖的季节，抵抗力下降则病菌趁机入侵人体，导致疾病的发生。

　　所以，自古人们就提倡春捂的养生方法，一方面春捂有利于人体的温度恒定。另一方面春捂有利于抵御季节的变化，春季气温多变都不会对春捂的人群造成影响。另外，体弱多病的人群进行春捂还可以防治疾病，如感冒、气管炎和关节痛等。

　　3、忌不午睡

　　唐代诗人孟浩然对于春天的描写是“春眠不觉晓”，冬春两个季节的转换给人体带来了春困，这是一种自然反应，也是身体机能出现问题的信号。

　　首先，春季容易湿气大，人体如果阳气不足，脾胃容易受到湿气的入侵，出现嗜睡和精力不集中现象。

　　其次，现代人的生活水平提高，各式的美食充斥在我们的生活中，导致很多人进食一些生冷、肥甘肉厚的食物，同时缺乏运动和休息，这些同样导致脾胃功能下降，出现春困现象。

　　另外，春困还是一些疾病的信号，如精神方面的疾病，或者是糖尿病、高血压等问题。

　　春困还会影响肝脏的疏泄功能，疏泄功能受到影响，同样会出现神情低落和疲惫现象。

　　补救春困的方法只有良好的生活习惯，日常除了要做到早睡早起，还要注意午睡。午睡一方面缓解困意，另一方面午睡还可以振奋人体精神，给大脑充电，提高工作效率，所以春天中午要午睡。

　　对于上班族而言在办公室午睡比较不方便，不过我们给大家推荐月光曲午睡枕，这款枕头透气性好，可以防止手麻和打鼾现象，让你在办公室睡得更加安稳。其采用天然乳胶制成，外面使用高档的鹅绒布料，亲肤又舒适，还能防螨虫。

　　4、忌中午晒太阳

　　首先，春天人体的皮肤细胞容易失水，出现干燥和起皮现象。

　　其次，中午的皮肤是一天中最差的时刻，此时的皮肤代谢出现疲倦，血液循环更集中在消化系统。

　　另外，春天的阳光虽然没有夏天强，但是阳光中的紫外线却不能忽视，如果在中午进行晒太阳会破坏人体的皮肤细胞，导致越来越黑，皱纹变多。

　　所以，春天中午忌讳晒太阳。

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