春季拉肚子的原因及解决方法

　　一、拉肚子的原因。

春季拉肚子的原因及解决方法

　　拉肚子即腹泻，其常见原因有：拉肚子虽算不上什么大病，但对身体的伤害却不能忽视。严重的拉肚子是很有可能引起我们的身体的脱水和身体电解质的功能紊乱的，身孩子说可能危及生命也不为过，尤其是老人和儿童。

　　消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。

　　二、如何预防腹泻。

　　1、食物保质期需查验绝对不做“垃圾桶”。

　　春季因为气温升高，所以很多食物的保质期都会受到不同程度的影响，如果你还在“迷信”保质期上的某月某日，那么请一定要关注下“保存温度”这个先决条件，否则您就被动的成为变质食物的“垃圾桶”。试想，那些变质的、遍布细菌的、存放不当被污染的食物进入到体内会是怎样的景象？腹泻腹痛怎会不找上门？！

　　既然知道了问题的严重性，现在就让我们打开冰箱、翻开食品袋，好好检查下食物的保质期和保质温度吧，将那些即将过期的食物统统丢进垃圾箱；同时还要记得保持食物的存放卫生，生熟分开、不图方便吃隔夜食物、冰箱里拿出来的事物要加热完全再食用。

　　2、饮食切勿贪凉大快朵颐要节制。

　　春天是食用冷食的好季节，于是冰镇的各种饮料、带着冰霜的各色雪糕自然就成了众多白领mm们热衷的对象。但没有节制贪恋冷食的下场就是肠胃功能紊乱，大量的'冰冷食物让肠蠕动瞬间加快，最终引起腹痛腹泻。

　　所以，一定要注意合理膳食，不要贪凉，用暴饮暴食的方式食用冷饮必然会让肠胃疲软，出现各种不适。mm们不妨在酷热难耐的时候喝上一杯常温的清水，也可以很有效的祛除高温呢！

　　3、勤洗手预防腹泻。

　　对于感染性腹泻，经常洗手就是最好的预防措施，因为引起腹泻的细菌很容易从手传播到口中。如果用手摸了被其他腹泻的粪便污染过的玩具等物后，再将手指放进嘴里，就可能会出现感染，导致拉肚子。因此你在准备食物前、上洗手间后，都要用肥皂（不一定用抗菌皂）彻底洗手至少15秒钟。

　　三、拉肚子的治疗。

　　（一）建议睡前一杯热牛奶有助于改善失眠的状况。

　　在原发病一时难以纠正或暂未查出有明显原发因素者，以下一般措施对多数患者有益。

　　1、纠正不良饮食习惯。

　　（1）进食足量食物。

　　（2）多食粗纤维含量高的食物，养成多饮水的习惯。

　　（3）定时口服少量的小麦麸皮（膳食纤维25～30克/d，不适用于肠道有器质性狭窄者）。

　　（4）饮水量应达每日3000ml。

　　2、养成良好的生活习惯。

　　生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。

　　四、春季拉肚子吃什么食物好。

　　1、姜茶饮。

　　面对拉肚子吃什么食物好的问题，姜茶饮也是止泻的选择，我们可以将绿茶、干姜丝各3克加水150毫升煮开后随意饮用；或者也可以煮姜粥喝，将生姜5克，大米30克加水适量煮粥，再调一点糖和盐食用，每天2次食用即可。这两种饮品都具有很好的祛寒止泻作用。

　　2、山药粥。

　　出现腹泻的情况时，山药粥也可以帮助我们快速的止泻，取山药60克，加水200毫升煎煮成100毫升去渣后服用，每日2—3次；或者还可以煮山药糯米粥，将山药500克，糯米250克加水适量煮粥食用，每日2—3次，山药糯米粥具有健脾止泻作用。

　　3、栗子糊。

　　在拉肚子吃什么食物好的问题上，栗子粥也是患者不错的选择，将栗子3—5个去壳捣烂加水适量煮成糊状，然后根据个人的口味调入适量的白糖后服用，每天2—3次，其有温中止泻作用。

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