关于睡觉打呼噜的解决方法

　　患者睡觉打呼噜怎么办？专家指出，睡觉打呼噜可以从两个方面治疗，一是生活中治愈预防，二是到医院进行治疗。

　　患者睡觉打呼噜怎么办，三镜合璧技术彻底治愈打呼噜

　　该疗法既非激素类西药治疗，也不是传统治疗，所以无副作用、无成瘾性、无依赖性，也避免了传统治疗效果不明显、疗效不确定的弊端。

　　三镜合璧技术是在鼻内窥镜下，并同时联合纤维喉、手术显微镜，锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位，进行可视介入，运用等离子低温消融系统，精确定位，瞬间对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能释放，仅需20分钟，可解决软腭三个区一次性治疗.包括对呼吸道消炎和消肿、使颌咽成形，改变鼻腔咽腔通气状况，使打鼾患者轻松告别鼾声。

　　患者睡觉打呼噜怎么办，专家指出，工作压力大，生活繁重也会造成打呼噜，睡觉打呼噜除了治疗外，最好的还是在生活中预防，做好预防措施，也就不会打呼噜了。

　　预防睡觉打呼噜的方法：

　　１、注意戒烟忌酒。酒精具有麻醉的作用，容易使患者的肌肉松弛，从而导致患者在睡眠时鼾声如雷。因而习惯性打鼾的患者切忌在睡前饮酒，尤其是烈性酒。另外，而烟雾中所含有的尼古丁等有害物质会对呼吸道造成刺激，造成呼吸道肿胀，从而使得气道不畅，引发鼾症。

　　２、多参加体育运动。多参加运动有助于减轻工作压力。同时，由于肥胖也是造成鼾症的重要原因，因而参加体育锻炼，减轻体重，疏通呼吸道，有利于对鼾症的预防。

　　３、保持健康饮食。常打呼噜的人在日常饮食中要多吃清淡的食物，如时令蔬菜等。尽量避免抽烟喝酒，早睡早起保证充足的睡眠，也是预防鼾症的法之一。

　　４、要采用正确的睡姿。患者在睡眠时，要注意采取侧卧的睡眠姿势，避免由于仰卧使得舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，堵塞上呼吸道。

　　５、睡前禁止服用镇静、睡眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　６、枕头不宜过高。鼾症患者的枕头厚度以单侧肩宽最为适宜。这也是日常生活中预防鼾症的不可忽视的`细节。

　　患者睡觉打呼噜怎么办，不知通过以上的介绍，了解了多少。睡觉打呼噜我相信很多人都存在过，其实，生活中，太劳累的话，睡觉就会打呼噜的，因此，除了以上的介绍方法外，还可以适当休息，不管什么都没什么身体重要，长期的劳累会让身体患上疾病，希望大家注意。

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