睡觉醒来头痛的解决方法

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睡觉醒来头痛的解决方法

　　相信很多人都有过头痛的问题，而且有时候头痛持续不断，不仅很影响心情会让人觉得很烦躁，同样也会影响食欲，导致生活工作学习等都受到不良影响。但是有的人觉得头痛只是一个小问题，不需要太注意，然而没有发现，偶尔的头痛不间断，它不会自己好起来，所以还是得治本。面对睡觉后起来头痛，我们应该怎么办？

　　头痛，差不多每个人都曾体会过这种不适，有相当一部分人还经常受到头痛的困扰，尤其是偏头痛，成为许多人摆脱不了的阴霾。很多人对头痛的理解非常简单，认为只要服用止痛药就可以了，不必要去医院就诊。其实，头痛的产生非常复杂，头痛的缓解更依赖于对头痛的了解、识别，进而采取有效的治疗措施。

　　治疗与预防药物

　　在头痛初起或感到开始隐痛时服用含咖啡麦角胺的镇痛药（如麦咖片），每次2片（儿童减半），如果仍不能控制发作，可在半小时后追加1—2片，但每日服量不得超过6片，每周不得超过12片。

　　饮食上，首先要保证规律，忌过饱过饥。不吃或少吃高脂肪的食物，如肥肉、动物内脏、巧克力、可可茶、乳酪，以及柑橘、熏鱼和酒类等，多吃新鲜蔬菜。

　　睡觉需要氧气，虽然不多，但是用被子盖住头久拉氧气摄取量就会减小，而且盖住头会出现全身发热，热气过多无法散去会影响到头部. 睡觉时要以正确的姿势入睡，对于不同的人有微小的不同.睡枕也要根据个人来选择，不要太高也不能太矮. 睡醒时最好不要立马起身，在床上翻两翻，然后再起，刚醒时，脑子还没有完全进入清醒状态，立马起身容易引起头疼，无力，麻利等症状，出现这种情况时先适量的喝点水，到空气清新的地方走走，如果中午能睡个午觉，那就最好睡下，起来后会发现状态变好拉的.

　　所以在睡觉时，我们尽量不要用被子蒙着头睡，导致缺氧，要用正确的姿势，这样不仅会提高睡眠质量，而且头痛的问题也会得到解决。面对头痛时，我们要注意饮食方面，严重的可以去医院配上药物，一起治疗。希望大家不再受头痛的困扰。

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