晚上睡觉发抖的解决方法

　　睡觉时我们平常生活中必备的东西了，在晚上的时候睡一觉来缓解今天一天的疲惫。能睡一个舒舒服服的觉是很多人都希望的。但是也会有一些人晚上睡觉发抖，谁都不希望自己睡觉发都睡不安稳吧。那么今天小编就为大家带来晚上睡觉发抖怎么办的讲解吧。

晚上睡觉发抖的解决方法

　　睡觉时脚、手，乃至整个身体情不自禁地抖动一下，这是很正常的低级神经反应，我们四肢运动时受大脑皮层的控制，当人体进入睡眠状态时，大脑皮层会抑制四肢肌肉的`活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上夜晚睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。

　　有时还表现为随着梦境或外界的变化而产生反应，如梦到从悬崖摔了下去，被绊了一下等等现象。但此时并不受大脑支配，我们人体也没有自主意识，自动抖动一下，或者蹬下腿，类似我们所熟知的“跳膝反应”一样，所以没有什么奇怪的。一般来说，平时多注意补补钙就可以了，但是这样的抖动频率要是过于频繁，发生在特定的部位，例如离心脏较远的下肢，特别是发生在老年人身上时，就要引起注意了，需要检查看看是否由于动脉血管的问题等。

　　有这种情况的人并不少见，不是什么病，是一种生理现象。初入睡时，大脑皮层进入抑制状态，这种抑制会逐渐向皮层下中枢扩散，进入深睡，如入睡过快，皮层下中枢尚未完全受到抑制，又失缺了大脑的调节和控制，会发出一些神经冲动，而发生手脚抽动，这是发生该问题的生理学原因，不是什么病。（在医院，患者全身麻醉时，由于吸入麻醉剂后几秒钟大脑就进入麻醉状态，这时就要求护士把患者手脚压住一会，否则患者会手脚躁动，等到抑制扩散到皮层下中枢就安静了，也是这个原理）。

　　以上那个就是为大家带来的关于晚上睡觉发抖怎么办的相关文章了，希望大家看了以上内容之后都能对晚上睡觉发抖有一个很全面的了解。如果你晚上睡觉也会出现这种情况，不妨就按照文章上面所说的来坐坐吧。

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