芒种节气的禁忌与养生

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芒种节气的禁忌与养生

　　芒种时节空气潮湿，天气湿热。这时要注意避免季节性疾病和传染病发生。6月5日是二十四节气的第九个节气芒种，下面一起来看下芒种要如何养生，以及饮食注意事项。

芒种节气的禁忌与养生

　　1、芒种饮食注意事项

　　少吃肉食

　　其实在这个的时候老年人的膳食中都肉类的脂肪也是会有着开始起来，从而也是容易会导致了在营养上更加是去了平衡点或者是新陈代谢更加乱起来，在这个的时候都是容易会出现了一切的高胆固醇这些的症状，其实在这个的时候也是不翊到心脑血管的疾病防治，而且同样是在芒种的时候天气很热，而如果吃很多肉的话都是会容易导致了生痰，而在饮食上可以都是主要以消暑和健脾这些为主要哦，可以吃多一点的豆腐或者是鲫鱼的等等，尽量不要吃一些辛辣的食物或者是肥腻的食物了。

　　少吃甜食

　　在芒种的时候都是因为甜食的主要多的时候，而且对于甜食其实也是会有着含量上比较高，而且对于在产生的热量很大的，从而对如果是老人都是吃得很多，那么都是会有着容易导致了脾胃的消化上更加难以吸收，也是容易会导致了消化不良等等这些哦，让自己的食欲上更加的会有着难以会有着减退起来，从而让自己更加的会有着吃东西都是会没有味道了。而且对老人如果是吃太多的甜食，那么都是会有着容易会导致了肥胖的现象发生的，而且对于体内的血脂也是同样开始升高起来，所以在这个的时候都是最好不要吃甜食哦。

　　少喝冷饮

　　因为在芒种的时候都是天气很炎热，从而让人们都是会喜欢喝一些冷饮，但是对于老人的脾胃的消化系统里都是开始了逐渐衰退的是，而且对于芒种的也是会容易会影响了起来，从而在对于脾胃里的消化系统真的不好有着吃太多的吸收起来的，而对于如果是生冷食物护着是冷饮都是会有着损害到脾胃的。

　　2、芒种养生禁忌

　　空腹饮茶

　　很多人都是会喜欢饮茶，但是如果是空肚饮茶的话，都是会有着伤害到了人类的脾胃的，如果是空腹饮茶，那么都是容易会消耗到了人体的阳气的，从而让一些的人都是有着容易会手足疼痛的时候的。

　　申时后进食

　　在芒种期间里，最好就是不要在申时后进食，因为这个也是在芒种节气里的养生要求来的。

　　夜食生冷

　　你晚上还吃生冷东西？你是想死吗？而对于在夜间的时候，都是最好不要吃肉或者是面，不然的话都是容易会有着引发起一些腹胀或者是吐泻的症状发生的。

　　芒种养生注意事项

　　1、饮食宜清淡

　　历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。

　　2、防暑养心

　　芒种时节，气温逐渐升高，气候炎热，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

　　3、晚睡早起

　　起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。

　　4、衣衫要勤洗

　　芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

　　5、药浴防病

　　芒种过后，天热，出汗多，此时要常洗澡，如能经常药浴对养生效果更好。所谓药浴，就是在浴水中加入适当的中草药的汤液或浸液，或直接用煎好的汤药，用蒸气沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，达到健身防病的目的。药浴的方法多种多样，常用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健养生则以浸浴为主。

　　6、运动锻炼

　　芒种时节，雨量多，空气湿度大，人体的湿邪加重。再加上气温增高，人体内汗液排泄不畅，人体阳气被遏制，人就容易困倦、萎靡不振，多出现懒散现象。此时，除适当晚睡早起、饮食清淡外，还要适量运动，以利气血运行。

　　芒种的内涵寓意是什么

　　在乡间流传着许多与芒种有关的谚语，如：“芒种前后麦上场，男女老少昼夜忙。”“芒种刮北风，旱断青苗根。”“芒种不种，再种无用。”“五月栽红薯盘大墩，六月栽薯一把根。”这些谚语充分彰显了农作物种植“春争日，夏争时”的繁忙和紧迫感。

　　有研究表明，芒种适合调畅情志，可以适当的晚睡早起，避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盈，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。不过芒种之后，就要求人们要勤洗澡、勤换衣，以疏泄“阳热”。保持心境平和，宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。

　　从古至今，芒种时节都是一个十分适合养生的季节，在芒种的时候好好养生，也是可以让一年保持比较健康的状态的。

　　芒种的由来

　　芒种的意思是6月是农民播种最繁忙的季节，这是盛夏将至的表现，下面来具体介绍下芒种的由来。

　　芒种，是农历二十四节气中的第9个节气，此时太阳到达黄经75度。“芒种芒种，样样都忙。”《中国天文年历》显示，北京时间2016年6月5日13:48:28，星期日迎来“芒种”节气，标志盛夏将至。

　　《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。

　　芒种前一个节气是小满，后一个节气是夏至。芒种开始雨量充沛，气温显著升高，气候更是复杂多变。芒种时期长江中下游一带进入梅雨期，常伴有多雨潮湿天气。

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