户外运动有什么注意事项

　　春暖花开，又到户外运动的好时节，在野外安营扎寨有什么讲究？意外受伤怎么处理？昨日，“健康重庆你我同行”科普活动暨2012年重庆市户外运动科普游园会在市科技馆举办，资深驴友现场讲授了户外运动常识，800多名观众现场观摩，并积极动手参加竞赛。

户外运动有什么注意事项

　　包扎伤口位置有讲究

　　在“急救模拟”的现场，志愿者们正在给观众示范骨折处理、包扎止血、人工呼吸等急救方法。

　　志愿者粟蕾介绍，在野外如不慎摔伤骨折，千万不能乱动，应寻找树枝、木板等坚固物固定伤处，木板要长出骨折部分上下两个关节。木板和肢体之间垫松软物品，再用带子绑好。

　　如果有伤口大出血，要用布带或绳子扎住伤口附近。要注意的是，如果血液颜色鲜艳且呈涌出状，是动脉血，应扎住伤口上方（近心端）。如果颜色暗红且速度慢，为静脉血，要扎住伤口下方（远心端）。另外，扎带的时间每过1小时至少放松5分钟，以免肢体缺血坏死。

　　人工呼吸手臂要绷直

　　志愿者赖雄慧示范了人工呼吸的方法。他说，首先要将伤者下颚往上抬，以确保其气管打开。然后捏紧伤者鼻子，对准口里吹起。这时应观察患者胸腔有无鼓起。吹大约3次气后，再两手相扣垂直按压伤者心脏部位2次。压时手臂必须绷直，以肩膀为轴心用力，否则容易压断伤者肋骨。

　　背包重物应靠近背部

　　户外旅游，背包的整理也是一门学问。现场的专家介绍，装东西应把最后需要的.物品最先装进包里。通常是将睡袋放在最下面。最重的东西应放在靠近背部的位置，以保证重心平衡。装包时应尽量压实，包的外部不要有太多零碎配件，以免被树枝挂到。

　　扎帐篷时，要注意内外帐窗口对齐，支撑杆和挂钩挂齐。有驴友强调，在户外实地扎营时，还必须拉风绳，以保证内外帐留出空隙，以免睡觉时形成的露珠滴入内帐。此外，钉地钉时应以45度角斜插进地里，以保证牢固。

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