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天气冷开窗通风的注意事项
在寒冷的冬季，大家都把自己裹得严严实实的，而且门窗紧闭，以抵御外面凛冽的寒风，但是当您在享受着室内暖融融的环境的时候，您可知道室内的空气质量却在急剧下降。
据统计，我国每年因室内空气污染引起的超额死亡数为11.1万人，因此造成的巨大经济损失有时一年高达107亿美元。调查显示，人们对室内环境污染重视程度较以前有明显变化，但总体水平仍不容乐观，仅有三成的家庭表示，对室内环境请检测机构做检测很有必要。
那么，在寒冷干燥的冬季，室内空气如何影响人的健康呢？
冬季缺氧症正困扰都市人
进入冬季，由于疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状而前往医院就诊的患者开始明显增加。与此同时，不少人开始感觉到呼吸有压力或者感冒次数增多，还有人出现了嗜睡、反应力迟钝等现象。一些健康专家指出，像以上这些症状的出现，固然跟换季的时候人们对外界的反应有关，但另一个最重要的原因就是由于气温降低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，氧气供给不足造成的。一些专家还特别指出，如果缺氧时间过久，人体可能会出现一系列疾病，甚至还可能危及生命。所以，冬天是疾病的高发季节，应该要特别警惕缺氧综合症。
随着气温的下降，家家户户紧闭门窗，人们也大大减少了室外活动机会。孰不知，这样一来人们在各种各样的密闭条件下，导致了身体的缺氧，尤其呼吸不到新鲜空气，使大脑长期缺氧，就会引发各种疾病。据一项调查发现：学生“睡不醒”与教室的空气质量有关。教室人数太多是空气不达标的原因之一，四五十人挤在一间屋子，每个学生占有的空间太小了。不注意通风导致了缺氧的加剧。尤其是冬天，大家图暖和，不开门窗，教室里的空气一整天都得不到更换和补充，很容易造成空气质量下降。缺氧会导致学生感到疲劳和精神不振。”医学专家提醒：缺氧严重会有胸闷、气短、头晕、头痛等现象，并使机体免疫力下降。
还有一种更为严重的现象，我国很多地区的居民还有冬天生煤炉或炭火取暖的习惯，这更容易引发一氧化碳中毒和缺氧，如果不能保持良好的通风条件，不仅会带来各种疾病，最严重的就是会危害生命安全，每年这样的案例都数不胜数，所以，每年的冬季都是缺氧症的高发期，也是人们最应该注意健康的季节。
冬季装修警惕甲醛中毒
不久前，王先生喜迁新居，没想到却因此惹上了麻烦：自从搬进新家后，就老是鼻腔发干、咽部发痒，偶尔还有少量清痰。王先生曾经多次到医院看病，医生均按感冒处理，让他服用感冒药和抗生素，但是一直没有明显效果。最后，他找到了室内装饰协会室内环境检测中心。该中心的工作人员到他家一检测，发现“病根”就在新家的空气上：他们家空气中的甲醛含量达到每立方米0.44毫克，超过国家标准5.5倍！
现代科学研究表明，甲醛对人体健康有负面影响。当室内含量为0.1毫克／立方米时就有异味和不适感；0.5毫克／立方米时可刺激眼睛引起流泪；0.6毫克／立方米时引起咽喉不适或疼痛；浓度再高可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、气喘甚至肺气肿；当空气中达到230毫克／立方米时可当即导致死亡。
长期接触低剂量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、妊娠综合症，引起新生儿体质降低、染色体异常，甚至引起鼻咽癌。高浓度的甲醛对神经系统、免疫系统、肝脏等都有毒害。它还可刺激眼结膜、呼吸道粘膜而产生流泪、流涕，引起结膜炎、咽喉炎、哮喘、支气管炎和变态反应性疾病。甲醛还有致畸、致癌作用。据流行病学调查，长期接触甲醛的人，可引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、皮肤和消化道的癌症。
目前，已是数九寒天，同时也是各种感冒和呼吸系统等疾病的高发季节。由于建筑、装饰和家具产生的有害物质，如甲醛、氨气等刺激人们的呼吸系统，并使免疫力下降，既增加了传染感冒的机会，也会使已有的感冒症状加重。因此，如果你的感冒等其它一些呼吸系统疾病久治不愈，是否该请有关机构来检测一下你的室内空气呢？
冬季空气湿度也会影响健康
人生活在相对湿度45％―65％RH，湿度指数为50―60的环境中最感舒适，而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15％RH，在这样的房间呆久了，往往会出现干燥上火的现象。
在干燥的环境中，人呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明，当空气湿度低于40％RH的时候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脱水，弹性降低，粘液分泌减少，粘膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在粘膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。
空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。干燥的空气使人体表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。因此，过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。空气干燥对人体免疫力也有不利影响。
冬季该给室内空气消消毒了
为有效防止冬季室内污染对健康的危害，保健学家提出“给室内空气消毒”的一些建议，具体方法如下：
1.每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。有条件的写字楼和家庭，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。实验表明，室内每换气一次，可除去室内空气中60％的有害气体；
2.选择适合的室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。在流行感冒高发时期，可以用醋来净化空气，因为醋挥发在空气中有杀菌的作用；
3.保持合适的室内温度，避免室内外温差过大。按照国家标准，室温控制在16℃―24℃为宜；
4.增加室内湿度。冬季最适宜的室内湿度为30％至60％。可以选用加湿器，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内养花种草，以增加室内空气的湿度；
5.对居住的环境要经常打扫，防止室内空气中的细菌超标。特别是密闭的写字楼、有病人的家庭、儿童房间和饲养宠物的家庭，应该请专门机构进行室内细菌检测。
6.新装修的写字楼和家庭要注意室内环境的检测与治理。
冬季开窗通风的7个注意事项
1. 选择合适的时间：开窗的最佳时间是上午9点到11点，下午1点到3点。其他时间段空气质量较差，不宜开窗。
控制开窗时间：每次开窗10到30分钟，一天三次即可。
小缝通风：冬天开窗只需开个小缝，避免冷空气大量进入。
注意室内温度：如果室温较低，如17、8度，不宜开窗，否则可能适得其反。
感冒患者注意事项：感冒时开窗要适当，同时注意保暖，避免加重感冒。
逐个房间通风：开窗时要一个一个房间地开，避免前后通风导致感冒。
特殊天气少开窗：雾霾、刮风、下雪天尽量少开窗，做饭时也要注意适当开窗。
阴天不开窗：阴天不宜多开窗，污染物难以消散。
开窗次数：一天至少开窗3次，每次不少于15分钟，保持室内空气新鲜。
开窗时间段：最佳开窗时间是上午9:00～11:00或下午2:00～4:00，气温升高且有害气体散去。
雨天不开窗：下雨时不宜开窗，会污染室内空气，雨后再开窗。
开窗通风的好处：
长时间不开窗会导致氧气含量低，易引发脑缺氧、头昏、头晕等症状。
空气不流通容易滋生细菌，对人体健康危害大。
家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，危害健康。
心理方面，长时间不开窗可能导致自闭、抑郁等负面情绪。
开窗通风能增加室内空气负离子的浓度，有助于改善人体的免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能。
老年人冬季开窗通风有讲究
开窗通风是维护室内空气新鲜与人体健康的重要措施，尤其对老年人来说，在室内生活时间相对较长，开窗通风显得尤为重要。
“冬季天气寒冷，有些人因为怕冷而不开窗，这是不可取的。长时间不开窗会导致室内空气质量下降，容易聚集灰尘、细菌和病毒，增加发生呼吸道疾病的风险。”北京老年医院呼吸内科副主任医师吴海玲说，开窗通风也需讲究方法，以免引起不适或健康问题。
吴海玲建议，天气寒冷时，可以短时间开窗通风，每次10分钟左右，每天2—3次为宜，减少室内热量流失。通风时，老年人应穿戴保暖的衣物，以免因冷风着凉。
开窗通风最好避开清晨和深夜。清晨空气湿度较大，可能有较多的尘埃；深夜温度低，冷空气容易刺激呼吸道。建议上午10点到下午3点之间进行通风，这段时间空气质量通常较好。
吴海玲提醒，应避免冷风直吹和穿堂风。老年人呼吸系统和神经系统功能逐渐衰退，免疫力较弱，开窗通风时要避免冷风直吹身体，尤其是头部和关节部位。建议利用屏风或窗帘挡住风口。尽量避免形成穿堂风，以免室内温差过大导致感冒或关节不适。
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