宝宝选辅食的注意事项

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宝宝选辅食的注意事项

　　宝宝一天一天地长大，除了母乳也要适当地添加辅食了，新手爸妈给宝宝添加辅食该注意什么呢，以下几点供大家参考。

宝宝选辅食的注意事项

　　宝宝选辅食的注意事项

　　一、味道好的辅食对宝宝更好

　　许多人挑选辅食时都会关心它的味道好不好，因为营养再好的辅食如果宝宝不接受它的味道那也是没用的。但其实往往味道好的辅食都有添加麦芽糊精、香精等物质。宝宝过量摄入这些配料，会造成偏食、长蛀牙，而且不利于宝宝的消化吸收。

　　选购Tips：选购辅食时要看留心看产品的配料表，尽量不要选择有人工合成香精、麦芽糊精的辅食。

　　二、好的辅食是不含糖的

　　摄入过多的糖会使宝宝肥胖，而且吃含蔗糖的辅食也有可能会导致长蛀牙，所以许多妈妈认为不含糖的辅食对宝宝更好。但其实宝宝生长发育需要糖类，妈妈们不需要把辅食中的所有糖类都驱除走。

　　选购Tips：尽量不要选含蔗糖的辅食，现在市面上许多辅食产品都用葡萄糖取代蔗糖，它更适合宝宝消化和吸收的。

　　三、自制的辅食一定比市面上买的好

　　自己动手做的辅食材料新鲜、制作过程也比较卫生，所以许多人都认为它比市面上买到的辅食好。自制辅食虽然健康，但有些妈妈因为觉得做肉类辅食麻烦，所以迟迟不给宝宝吃，这样就造成宝宝营养方面不均衡。

　　选购tips：其实现在市面上许多辅食产品的营养比自制辅食更为全面，所以妈妈们不必太过纠结，选对产品后就可以放心给宝宝食用。

　　选辅食应注意的原则：

　　一、适龄适性：

　　宝宝的消化功能是在出生后才逐渐发育完善的，即在不同的阶段胃肠只能适应不同的食物，如果给一个很小的宝宝买了大孩子的食物，宝宝吃了就会消化不良，甚至腹泻，反而带来不快乐。因此选买之前最好向营养保健人员进行咨询，或向售货人员请教。

　　二、经济实惠：

　　很多人总以为价位高或进口的食品一定是最好的，所以给宝宝选辅食时一味求贵贪洋。

　　专家正告：

　　虽然有些食品价位高，但营养不一定忧于价位低的辅食，因为辅食的价格与其加工程序成正比，而与辅食来源成反比。加工程度越高的辅食营养素丢失的越多，而价格却很高。

　　宝宝辅食添加粗粮介绍

　　荞麦

　　荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加，1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物。

　　小米

　　小米汤从宝宝6个月就可以吃了，但是小米粥等颗粒状的食物，要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。

　　糯米

　　糯米不适合过早给宝宝添加，因为糯米不太容易消化。烂烂的糯米粥在宝宝1岁左右就可以吃了。

　　黑米

　　黑米粥从宝宝9个月开始可以适量添加。

　　高粱

　　高粱相对比较粗糙，去皮的高粱米粥可以在宝宝1岁以后给他们吃。

　　黄豆

　　妈妈可以把黄豆打成豆浆给9个月以上的宝宝喝，黄豆做成的豆腐泥也可以在这时候给宝宝吃。

　　红小豆

　　用红小豆做成细细的红豆沙，可以给8个月以上的宝宝吃。与谷类食物混合成豆饭或豆粥给1岁以上的宝宝食用。

　　燕麦

　　燕麦糊可以从宝宝9个月开始添加，燕麦粥可以从宝宝1岁开始以后开始添加。

　　婴儿辅食添加禁区

　　1.婴儿添加辅食时间不要太早。

　　在中国，婴儿辅食添加的开始时间与世界上大多数国家大致相同，在宝宝4~6个月之间。英国和美国的喂养指南都建议要在婴儿6个月后开始添加辅食，以补充母乳喂养的营养不足，然而在实际生活中，也允许在婴儿4～6月龄时添加辅食，但不要早于4个月。

　　美国《婴幼儿健康喂养指南》建议新妈妈注意婴儿添加辅食的指征，比如体重比出生体重增加一倍或达到6千克以上、可以坐着、每天喂8～10次母乳后仍感觉饿等。当婴儿出现上述表现时，就可以考虑给婴儿添加谷类食物了，尤其是强化铁的谷类食物作为第一种辅食。

　　从4～6个月后开始添加辅食，到宝宝1岁左右开始断奶，这之间是一个长达6～8个月的过渡期，宝宝逐渐从吃奶过渡到吃成人饭菜。此时应在坚持母乳喂养的条件下，有步骤地补充为婴儿所接受的辅食，以满足其发育需求，保证营养，顺利进入幼儿阶段。

　　过早或过迟添加辅食都会影响婴儿发育。不足4个月的婴儿，其消化吸收系统还不能接受复杂的食物结构，如果太早添加辅食，会引发宝宝消化不良，导致腹胀、腹泻，给发育不成熟的肾脏带来很大压力，留下隐患。6个月以后还不开始添加辅食，由于热量和营养素摄入不足，会导致宝宝营养不良或生长发育迟缓。不过，任何辅助食物均应在优先充分喂哺母乳的前提下供给。

　　另外，具体到每个宝宝，该什么时候开始添加辅食，父母应视宝宝的健康及生长状况决定。过早地给宝宝添加辅食会增加过敏的危险，也容易让小宝宝呛着。添加辅食的时间应按宝宝成长需要而非完全由年龄来决定，通常成长速度快又活泼好动的宝宝比长得慢又文静的宝宝需要更早一点进食固体食物。

　　给宝宝添加的第一种食物应是强化铁的婴儿米粉，从婴儿米粉开始，然后尝试燕麦和大麦粥，可以用母乳或配方奶混合谷物，谷物开始时应稀薄。选择上午两次喂奶之间让宝宝开始尝试新食物，因为宝宝很饿的时候可能没有心思品尝从来没吃过的东西。可以在宝宝吃奶的时候，先让他吃一半量的奶，再接着喂一点点米粉，最后再把剩下的奶吃完。不要选择宝宝心情不好的时候开始尝试新食物，因为他很有可能会不配合。如果宝宝性格比较温和、吃东西速度比较慢，千万不要责备和催促，以免引起他对进餐的厌恶。

　　2.不要用奶瓶给宝宝喂辅食

　　注意不要给宝宝用奶瓶吃米粉，因为不仅会使宝宝呛着，而且还不容易控制宝宝的食量，让他吃得太多。喂宝宝的时候要让他舒适地靠坐起来，或者坐在妈妈的腿上，不过最好能给宝宝准备一套婴儿餐椅，从一开始就训练他在固定的地方吃东西，有助于养成良好的生活习惯。千万不要让宝宝躺着吃东西，虽然最初这样他会比较容易把食物咽下去，可是躺着吃会更容易呛着。

　　3.婴儿辅食添加不要过量

　　添加辅食过快过量，会加大宝宝肠胃负担，引起消化系统的麻烦。将食物装在碗内，用小匙一口口地喂，开始时一次只能1茶匙，少量逐渐增加辅食量，让宝宝逐渐适应成人的饮食方式。当宝宝具有一定的抓握力后，可鼓励他自己拿小匙。

　　辅食添加时间的早晚利害和讲究

　　一、宝宝辅食添加过早

　　辅食添加太早易引起宝宝过敏、腹泻等问题。有调查显示，一些农村地区的婴儿在4个月或不到4个月就开始吃米糊，所以腹泻发生非常普遍，还有一些孩子出现了消化道感染。另外，辅食添加如果太早会使母乳吸收量相对减少，而母乳的营养是最好的，这样替代的结果得不偿失。

　　二、宝宝辅食添加过晚

　　辅食添加太晚的风险在于婴儿不能及时补充到足够的营养。比如，母乳中铁的含量是很少的，如果超过6个月不添加辅食，孩子就可能会患缺铁性贫血。国际上一般认为，添加辅食最晚不能超过8个月。另外，半岁左右婴儿进入味觉敏感期，及早添加辅食让孩子接触多种质地或味道的食物，对日后避免偏食挑食有帮助。

　　三、添加辅食前宝宝会给你信号

　　1.你的宝宝体重是否足够

　　是否给宝宝添加辅食还要考虑到宝宝的体重。增加辅食体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。如果你的宝宝体重达到了这样的增长标准，那么就可以考虑给宝宝做辅食添加的准备了。

　　2.宝宝是否具有想吃东西的行为

　　如别人在他旁边吃饭时他会感兴趣，他可能还会来抓你的勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明他对吃饭有了兴趣。这时你就可以开始学习如何给宝宝做辅食了。

　　3.宝宝的发育是否成熟

　　当你的宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。

　　4.宝宝是否有吃不饱的表现

　　比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。

　　5.伸舌反射是否消退

　　很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时，他常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。

　　6.宝宝尝试吃东西的行为

　　如果当爸爸妈妈舀起食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，显得很高兴、很好吃的样子，说明他对吃东西有兴趣，这时你可以放心给宝宝喂食了。如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开你的手，说明宝宝不要吃也不想吃。你一定不能勉强，隔几天再试试。

　　小儿辅食大全，不同年龄段宝宝辅食

　　5-6月龄婴儿食谱

　　6点：母乳或牛乳150-200毫升。

　　8点：蔬菜汁(蔬菜水)2-4茶匙，维生素D200国际单位。

　　10点：母乳或牛乳120-50毫升，菜泥烩粥并加蛋黄半个(约1/3小碗)。

　　14点：母乳或牛乳150-200毫升，维生素D200国际单位。

　　18点：母乳或牛乳120-150毫升，菜泥烩面并加蛋黄半个，也可加些鱼泥(约1/3小碗)。

　　20点：果汁2-4茶匙。

　　22点：母乳或牛乳150-200毫升，两餐间根据需要喂些温开水。

　　7-9月龄婴儿食谱

　　6点：乳类约200毫升，谷类食物少量。

　　8点：菜水或水果水约150毫升，维生素D200-400国际单位。

　　10点：菜和肉蛋类烩粥或烩面约(约2/3小碗)，乳类约150毫升。

　　12点：果汁或果泥适量。

　　14点：乳类约200毫升。

　　16点：菜水或水果水约150毫升，维生素D：200-400国际单位。

　　18点：菜和肉蛋类烩粥或烩面约(约2/3小碗)，乳类约150毫升。

　　22点：乳类约200毫升。

　　注意

　　10点和18点两餐随着辅食增加可逐渐取消乳类。

　　10-12个月婴儿食谱

　　7点：乳类约200毫升，谷类食物适量。

　　9点：维生素D200-400国际单位，水和水果适量。

　　11点：蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗，发面食物适量。

　　14点：乳类约200毫升，水果适量。

　　16点：维生素D200-400国际单位，水果适量。

　　18点：蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗或略多。

　　21点：乳类约200毫升。

　　1-2岁幼儿食谱举例

　　7点：牛乳150毫升，谷类食物、蔬菜适量。

　　9点：维生素D200国际单位，水果半个或一个。

　　11点：软饭加肉蛋类和蔬菜1小碗或带馅发面食物加粥。

　　15点：维生素D200国际单位，牛乳200-250毫升，水果半个或一个。

　　17点：软饭或面条加肉蛋类和蔬菜1小碗。

　　22点：牛乳150毫升。

　　注意

　　1、母乳如果充足可到一岁半再断奶改牛乳。

　　2、宝宝满一岁后可不加维生素D，并可减掉22点的乳类。

　　3、根据宝宝需要白天适量喂温开水。

　　2-4岁幼儿食谱

　　7点：米粥或豆浆1小碗，菜包或面包1个。

　　9点：水果3-4种。

　　11点：米饭加荤素炒菜1小碗，或带馅面食加粥。

　　15点：牛乳250毫升，水果一个。

　　19点：米饭或面条加荤素菜或带馅面食加粥。

　　注意

　　1、宝宝的饭菜尽量单做。

　　2、少油少盐，不要放鸡精或者味精，并应比成人稍细软。

　　补钙

　　半岁以下：400毫克/天。

　　半岁-1岁：600毫克/天。

　　1岁以后：600-800毫克/天。

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