浅谈音乐表演心理素质的培养与训练方法论文

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　　一场完美的音乐表演，需要表演者淋漓尽致地演绎音乐作品的内涵，让观众完全被音乐美感所征服。作为表演者来说，要想达到这种演出效果，不仅需要扎实的基本功底与较高的艺术造诣，而且需要具备良好的心理素质，往往后者是决定成败的关键。试想一下，当你走上舞台，成为聚光灯和观众焦点的时候，一种紧张、恐惧、怯场油然而生。此时，如果没有良好的心理素质与自我调节能力，必定会影响发挥;如果具有良好的心理素质，将紧张情绪转化为自信，结果必定会圆满。

浅谈音乐表演心理素质的培养与训练方法论文

　　一、心理素质差的表现

　　无论是第一次登台演出，还是参加音乐考核或是音乐面试，表演者的内心或多或少的都会有些紧张情绪的出现，还有更甚者，表现为过度紧张。过度紧张的表演者会在心理上产生恐惧、不自信，导致不能很好地完成演出曲目，更影响老师对表演者的整体印象。对于歌唱者来说，由于过度紧张会出现口干舌燥、声音变得嘶哑、说话断断续续等情况，显得很不自然;甚至在唱歌的过程中，出现咬字不清、连续破音或是脑子空白、忘记歌词等问题。对于乐器演奏者来说，上肢变得僵硬，手指、胳膊、手腕、双唇等不协调，站姿、坐姿不自然，极大地影响了演奏的效果。对于考核老师的问题，回答时语言不流畅，难于表达自己;或是语无伦次，答非所问，毫无逻辑可言。

　　二、心理素质差的原因分析

　　过度紧张是由于心理素质差造成的，那么，是什么原因造成了音乐表演者心理素质差呢?大体，有如下几个原因：第一，准备不够充分。如果在表演之前没有做好充分的准备，在心理上会不自觉地产生不自信情绪，不自信本身就是心理素质差的表现。再加上自我调节能力不足，势必会影响发挥。第二，对自己要求过高。在完成一件事情之前，每个人都会给自己定一个目标，指引自己前进。这是一个非常好的习惯，可以起到督促自己不断进步、不断超越自己。然而，高标准的要求自己，制定过高的目标，反而会适得其反，造成心理落差，同时因为不能正视自己的失败与不足，在心理形成阴影。第三，自卑。自卑是一种很可怕的心理疾病，虽然已经认识到自己与别人之间的差距，但是却不采取积极的措施进行补救，反而纵容自己，长此以往将自己孤立起来，不愿跟身边的人接触，造成性格的孤僻与自卑。

　　三、提高音乐表演素质的途径

　　每个人都知道，良好的心理素质是走向成功的必要保证。因此，在学习生活中，要不断地加强心理素质的训练与练习。

　　(一)加强专业技能训练

　　无论是“久经沙场”的艺术家，还是初次登台的学生，要想高标准地完成表演任务，就要在平时的练习和训练中，打好扎实的基本功，掌握精湛的表演技巧，才能做到胸有成竹。在平时的练习中，可以找其他同学一同练习，互找不足，及时纠正;也可以找老师帮助，向老师请教一些演出技巧。除此之外，要多看音乐表演艺术家的演出视频，从最初的模范，到细致分析与学习，到最终形成自己独特的表演风格。以扎实的基本功作为基础，通过各方面不断的自我完善，肯定自我能力，积累自信心，使表演做到游刃有余，并从表演中获得心灵的快感与满足感。

　　(二)增强自信心

　　自信心是指一个人对自身能力和价值的肯定和认可，是每个表演者应该具有的最基本的心理品质。拥有充分自信的表演者所表演的节目是最能吸引观众眼球的，因为是他的自信使他的表演做到游刃有余、从容不迫，俘获观众的心。在平时的学习和生活中，要经常暗示自己、鼓励自己：“我是最棒的”;“别人可以做的很好，我要做到最好”;“虽然这次表现的不好，下次一定会超越自己的”。适当地参加一些比赛，在与对手进行切磋交流的过程中，取其长补己短。在不断地竞争中，激发自己的潜能，发扬创新精神。要充分地认识自己，肯定自己的能力，不断提高对自我的评价，从成功的经历中积累经验，做一个有自信的表演者，将自己的表演发挥到淋漓尽致。

　　(三)加强意志训练

　　意志是指人为了达到某种目的，有计划，有意识的调节和支配自己的行为并实现预定目的的一种心理活动。在这里，意志主要是指表演者在表演过程中，有意识的调节自己的情绪和心理，有意识的让自己全神贯注，以便在表演过程中完美地展现自己的表演技巧，达到更好地演出效果。这就需要表演者加强意志上的训练，克服临场紧张、不安、焦虑等不良心态，培养既冷静从容又充满激情的音乐表演心理状态。在平时的练习中，要有目的、有意识地培养全神贯注、专心致志的品质;要有意识、有针对性的控制自己不被外界情况打扰，不会因为突发情况而扰乱心智。只有在平时的学习中多有意识的进行意志培养，才能在音乐表演的过程中从容镇定，才能充分发挥出表演者的水平。

　　(四)增加表演经验

　　俗话说，“熟能生巧”，只有表演者积累了足够多的经验，才能够从容的面对各种突发情况，并及时作出反应。经验是通过自己在平时的练习和实践中不断摸索和总结出来的。首先，表演者可以单独地利用镜子、录像机等设备，使自己在放松的环境下进行自我表演。经过一段时间的独自练习，感觉自己有把握在人们面前表演时，可以先尝试在小范围观众面前进行表演，比如说，自己的家人、老师、同学或朋友们面前表演;然后再逐渐地在观众比较多的地方进行表演，如广场;最后当真正登上舞台时，心情自会很放松，因为习惯成自然了。只有当表演者习惯了在观众面前表演，才会积累丰富的表演经验，自然而然地，紧张和恐惧的心理就会消失。

　　(五)正确面对失误

　　古人云，人非圣贤，孰能无过?在音乐表演的过程中，总会有各种突发情况的发生，而失误的产生也是在所难免的。产生失误，也许是因为太过紧张，也许是因为不熟悉环境导致的不小心。失误是不可避免的，但我们必须正确对待失误。失误并不可怕，可怕的是我们不会正确的去面对它，导致情况一步步地恶化，最终酿成大错。如歌者在演唱过程中忘记歌词或是唱错歌词，会变得十分惊慌，生怕会被别人察觉，患得患失，导致心情紧张，直接会影响到后面的发挥，从而导致了表演无法正常进行。所以出现失误时，我们要积极地应对它，即使歌词错了，也要沉着的唱下去，唱回到原来的歌词中。结束演出后，反省自己出现失误的原因，在未来的演出中多加注意。再者，不能因为自己出现失误就否认自己的能力，勇敢的正视自己的失误。

　　四、小结

　　演员通过表演的方式向观众传达音乐背后的故事与情感，有着良好心理素养的音乐人，用自己扎实的功底与精湛的表演技巧，感染并征服观众，获得舞台的至高荣誉。反之，心理素质差的人或许根本不会有登台表演的机会，让本就不突出的自己永远消失在人们的视野。因此，音乐表演者们，应该在日常的工作、学习、生活中，有意识地培养和训练自己，使得自己拥有良好的心理素质，并在遇到突发情况下，更好地调节自己，完成最完美的演出。

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