白领眼部疲劳的注意事项

　　白领上班会用到电脑，对着电脑时间长了眼睛就会出现疲劳，对眼部造成影响。那么对于眼部经常的疲劳现象，应该要注意哪些呢？快来一起看看吧!

白领眼部疲劳的注意事项

　　1、卸妆

　　卸妆，不要给脸部太大的压力。清洁眼部不但对保护眼周皮肤有帮助，对眼睛本身也很重要。如果佩带隐形眼镜，就要在卸妆之前摘除。因为被卸妆液溶化的彩妆会腐蚀镜片，对眼睛造成污染伤害。应该在卸妆之后滴有消炎作用的眼药水。

　　正确的卸妆步骤：

　　注意日常的步骤。在寒冷的冬天，最好先将绵片用温水浸泡，让绵片完全覆盖住有彩妆的眼睑上，15秒后，沿从内而外的方向轻轻擦拭。

　　避免色素沉积，造成不健康的给眼圈现象。将绵片放在下眼睑，闭上眼睛，当上睫毛落在绵片上时，用蘸有卸妆液的.棉棒，仔细清理残留彩妆，尤其睫毛根部的缝隙要清理干净。清理下睫毛时，将绵片垫在下眼睑上，注意，尽量不要让蘸有彩妆的棉棒，污染到下眼睑，否则时间长了，色素沉积多了，很容易形成黑眼圈。

　　2、太阳镜

　　用一些太阳镜，也是效果较为不错的。在阳光紫外线照射强度大的季节，出门时要戴上太阳镜。这是因为紫外光的杀伤力非常强，在没有任何防护措施下，短时间的照射就可能引发眼睛的急性炎症，如结膜炎、角膜炎。它能够加速白内障的发生，还可能影响眼底，造成视网膜黄斑变性，进而影响视力的改变。高质量的太阳镜可以滤过紫外线，有效保护眼睛视力不受伤害，还可以为眼部皮肤防晒。而劣质太阳镜有可能导致紫外线大量进入眼内，损伤晶状体。颜色中绿色镜片滤过太阳光的能力较强，适合太阳光线强时佩戴。

　　3、饮食

　　合理的饮食习惯，补充合理的营养物质，也是有着较好的效果的。眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起重视，并要加倍保护眼睛，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

　　维生素A

　　护眼的效果是不错的。注意合理方法。不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。

　　维生素B

　　维生素B消除日常的疲劳现象。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

　　枸杞子

　　枸杞子护眼是较为好的。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　4、隐形眼镜

　　佩戴隐形眼镜，会增加眼部的不适感。秋冬季天气干燥，再加上换季时温差变化大，不少隐形眼镜配戴者都感到些许不适，有的因为配戴、清洁方式不妥，导致患上结膜炎、角膜炎。

　　护理液

　　合理的食用要不护理液。一些护理液本身就存在问题，就像博士伦问题护理液，这种护理液适合真菌生长，长期使用会引发角膜炎。即使是合格护理液，长期使用也降低对细菌的杀灭能力。

　　日常白领护眼，合理的方法，是极为重要的，注意补充合理的矿物质，补充维生素，让你拥有更加健康明恋的眼部，日常的上班族，你们都记住这些护眼的方法了?

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