老人胆固醇高的注意事项与禁忌

　　1、老人胆固醇高不吃什么

　　减少动物性脂肪的摄入,比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。

　　不能吃含胆固醇高的食物,如蛋黄、动物肝脏、鱼子、鱿鱼等。

　　严格戒酒,因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,从而导致血脂升高。

　　不能吃胆固醇含量的海鲜,如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。

　　不能吃甜食,因为糖分是合成胆固醇的`原料。

　　2、老人胆固醇高的注意事项

　　胆固醇高的人可以多食用富含纤维的食物,如蔬菜、谷类、海藻和菇菌类,可帮忙降低胆固醇,此外,如干豆类、燕麦麸皮、生洋葱、大蒜、胡萝卜、苹果、酪梨、核桃、秋刀鱼等也是不错的选择。

　　3、老人胆固醇高的饮食禁忌

　　高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄,等等,都是富含胆固醇高的食物,日常饮食中要尽量不吃,或是少吃控制食用量。

　　植物油里的椰子油是个例外,富含胆固醇,不宜食用。奶油、黄油等及其制品,也尽量少食用。除了在烹饪油脂上注意,还需要注意避免食用富含脂肪的肉类,以及其他富含脂肪的食物。油炸一类的食品也应该尽量不食用,市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。

【老人胆固醇高的注意事项与禁忌】相关文章：