吃月饼的相关注意事项

　　又到了中秋节，相信很多人都喜欢这天吃月饼，但是月饼虽好吃却不能贪吃，下面小编收集了吃月饼的相关注意事项，希望大家好好看一看，对您有帮助哟！

吃月饼的相关注意事项

　　哪些人不能吃月饼：

　　1、肝胆不好的人不要吃高脂肪月饼

　　高脂肪月饼有莲蓉月饼和蛋黄月饼，心血管、高血压、高血脂、冠心病、肝胆病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎病人不能吃这两种月饼。如果这类人群吃了这些月饼的话，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会升高，血液也会变得更加粘稠。患有胆囊炎和胰腺炎的人吃了高脂肪的月饼，很容易使疾病再度复发。胆结石病了吃了则会刺激胆汁，引发疾病。

　　2、糖尿病人和有牙齿疾病的人不能吃高糖月饼

　　高糖月饼有五仁月饼和豆沙月饼，这些月饼中有大量的蔗糖。糖尿病人吃了会使血糖升高;肠胃疾病的人吃了会使胃酸分泌增多，对肠胃愈合极为不利;有牙齿疾病的人吃了会引发牙髓炎，加剧牙疼。

　　吃月饼要注意：

　　1、饭后三小时后再吃月饼，否则会加重肠胃负担，引起胃胀和消化不良。

　　2、吃完月饼后最好喝点茶、柠檬汁，或多吃些蔬菜，这样能够起到平衡饮食和合理膳食的作用。

　　拓展阅读：

　　以下人群请谨慎食用月饼

　　糖尿病患者

　　月饼馅多由豆沙、枣泥及猪油等高糖分、高脂肪类食品合成，外皮的面粉为求香酥，制作时会添加较多的动物性油脂。糖尿病患者最忌高糖甜食，食用月饼后不利于血糖控制；若吃过量，血糖马上会升高，也会摄取过多的`油脂。

　　高血压、高血脂、冠心病等患者

　　月饼中的糖、油脂等会增加血液稠度，可能加重心脏缺血程度，甚至诱发心肌梗塞。同时，高血脂患者要特别注意月饼里的蛋黄。蛋黄胆固醇量较高，高血脂患者最好少食用有蛋黄馅的月饼。

　　超重、肥胖人员

　　月饼大部分热量高，体重过重、肥胖者应该小心，少吃或品个味即可。

　　有消化道疾病的患者

　　月饼中含大量糖和油脂，不易被消化，还会促使胃酸大量分泌，强烈而持续地刺激胃肠等消化道，增加胃肠道负担。胆囊炎、胆石症患者若食用过量月饼，可能会产生急性胰腺炎。

　　肝病患者

　　肝病患者的食道下段、胃底静脉曲张充盈，对于含有粗糙质地馅料的月饼，食用后很容易导致胃底食管破裂出血。建议可以选择一些较为软糯的月饼。

　　怎么健康吃月饼

　　1.少食，最好分食

　　建议将一个普通大小的月饼切成4-8块，一次至多吃两块，其余的与他人分享。这样既控制了能量的摄入，也符合“全家共享，团圆美满”的寓意。

　　2.与茶饮、蔬菜及水果搭配

　　月饼味甜，吃多容易发腻，同时其所含的膳食纤维少，容易导致热量过高难消化。

　　在食用月饼时，可搭配蔬菜、果醋饮料及茶饮一起食用。蔬菜富含高膳食纤维新鲜，可以延缓并减少肠道对油脂、糖分的吸收；茶多酚具有抗氧化、调节血脂的作用，喝茶可化解油腻助消化。

　　同时也可以搭配一些糖分没那么高的水果，如柚子、苹果、石榴等，既可解油腻、促消化，也可防止能量摄入过多。

　　3.不要空腹食用

　　如果空腹吃月饼，会刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者最好在餐后一段时间食用，以减少肠胃负担。

　　4.选择正规产品，在保质期内食用

　　购买月饼的时候，一定要看标签，选择正规的厂家，加强维权意识。购买月饼以后必须索要发票，以便出现质量问题及时投诉。在保质期内的月饼可以常温保存，放置在通风、干燥的地方，避免食用过期的月饼。

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