老人出游有什么注意事项

　　近日，《花儿与少年》旅游节目刚落下帷幕，东方卫视《花样爷爷》综艺节目的热播，又掀起了一股别样的旅游风，之所以说是别样，因为节目里参加旅游的是4为高龄名人爷爷，相对于《花儿与少年》的几位年轻姐弟，这几位爷爷的旅游让人多了一份担心，因为毕竟年纪大了，旅途中有很多事情更需要注意。下面，为你介绍一些老人旅游的注意事项跟需要携带的药品，让你带快乐与健康出行。

　　老年人出游注意事项

　　临行前要体检：老年人参加长途旅行前应进行必要的体检，征得医生同意，方可动身。然后在根据自己的身体状况，挑选合适的旅游点，能远则远，不能远则近，不要勉强。老年人出游最好随团出发，出发后，要及时向随团医生介绍身体状况，以防不时之需。

　　避开节假期：实践证明，节假期间，外出旅游，人多拥挤，老年人此时出游行动不便，加之住宿紧张和生活的安排，都不如平时好，所以老年人出游最好避开高峰期。

　　防寒保暖：气候的变反复无常，多变的`天气容易引起感冒等呼吸道传染病。因此，在出游前多了解当地的天气情况，准备合适的衣服和药品，以防不测。

　　饮食要卫生：旅途中饮食应清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食不洁、不合格的食品和饮料，不食未经煮熟的海产野味，不喝生水。应尽量在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以品尝为主，一次不要吃的太多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良。

　　防止意外伤害：老年人腿脚不灵，步态不稳，易发生伤害事故。因此，出游最好有亲人相伴并配以手杖。

　　防旧病复发：不少老年人患有一些慢性病，平时需要用药治疗者，出游时切不可擅自停药。同时出游前还要带一些急救用品和常用药品，如伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等，对晕车船者，还要带上防晕车的药品如乘晕宁或非那根等。

　　避免过度疲劳：乘火车人多拥挤，车厢空气污染，坐汽车巅簸厉害，备感疲劳。故老年人长途旅行最好选择火车卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，步履宜缓，循序渐进。攀山登高要量力而行，以免劳累过度加重心脏负担，引起旧病复发。

　　住处舒适安静：老年人旅途中要保证充足睡，以恢复体力。为保证每天6～8小时的睡眠时间，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，且最好与陪同或旅伴住一个房间，便于照顾。

　　老人出游常用和应急药品有哪些呢?

　　老人：有慢性病的外出不可擅自停药

　　解热镇痛药：外出旅行伤风感冒时常发生，复方对乙酰氨基酚、双氯芬酸、布洛芬、新康泰克、感康等应必备。

　　镇静、助眠药：用于失眠、焦虑。可用安定片。

　　清凉油：头痛时将清凉油涂于两侧太阳穴有清凉解毒、止痛、提神之功效。

　　防晕车晕船药：可备苯海拉明，上车船前半小时口服一次。

　　助消化药：老年人胃肠蠕动慢，饭后容易消化不良。可备藿香正气液、吗丁啉、健胃消食片、多潘立酮片。

　　止泻药：外出旅行易发生旅行性腹泻，可备黄连素片、蒙脱石散、整肠生等。

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