春游踏青的注意事项有哪些

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春游踏青的注意事项有哪些

　　在平日的学习中，大家都背过各种知识点吧？知识点也可以理解为考试时会涉及到的知识，也就是大纲的分支。还在苦恼没有知识点总结吗？下面是小编为大家收集的春游踏青的注意事项有哪些，欢迎大家分享。

春游踏青的注意事项有哪些

　　春天去郊外踏青，空气中的负离子比城市多，人呼吸进去，会通体舒畅，对调节植物神经系统有很好的帮助，而且能促进骨骼的生长发育。所以，春日踏青，在大自然的怀抱里，精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解。医生建议，春日应抓住大好时光，出门踏青去。但是，春日踏青也应绷紧保健这根弦，不要让踏青伤了身体，医生提醒：

　　1.不要过于劳累。远足、爬山等活动消耗体力大，容易造成肌肉的酸痛。尤其是老年人，若在春游中出现心慌、气短、头晕等症状时，应停下来休息，让体力恢复一下。

　　2.不要带太多的食物，尤其是瓜果等生冷的食品，应切实注意清洗干净，不要用脏手去取食，以免引起腹泻。在外就餐，更要注意卫生。农家饭的卫生存在诸多隐患，应尽量避免点食凉菜。最好吃几瓣大蒜抗菌。

　　3.对花粉、柳絮等过敏的人，应做好抗敏工作，带上抗敏的药，若出现严重的过敏症状时，应立即去医院。

　　4.对紫外线敏感的人应注意做好防晒。春游中尽可能不食黄瓜、小油菜、莴苣、木耳等光感性食物，涂抹防晒系数在30以上的防晒霜，带好太阳帽和太阳镜。春天的紫外线指数是最高的。尤其是女性和孩子，应避免晒伤引起日光性皮炎、晒斑等皮肤病。

　　5.穿一双合脚的鞋子，以旅游鞋为首选。衣裳不要过紧，以棉布等吸汗透气性好的天然面料为最好。

　　6.有心脏病、哮喘病的人应随身携带急救药品，以防不测。

　　7.春游回来后，应做好皮肤晒后的修复工作。冰牛奶敷面、芦荟凝胶敷面都是切实有效的好方法。自己动手给肌肉做一下放松，尤其是腿部和脚，热水浴是春游后放松肌肉的首选。

　　记住以上几条，一定会拥有一个快乐尽性的春游。开开心心地去，健健康康地归，让春游在愉悦身心的同时服务于健康，这才是最好的春游。

　　春节旅游注意事项

　　药品随身带

　　首先，老年人出行前最好去进行一次，并征求医生尤其是平时身体素质较差的老人。特别是患有比如高、等要携带必须的药品，并放在随手可取的位置，或将药品服用方式说明和药品放在一起，如临时出现不适应及时向服务人员要求帮助。如果晕车，还应带上防晕车的药物。

　　饮食要清淡

　　其次，老年人免疫力较差，在旅途中的饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，由于没有运动的条件，不可吃得过饱，应吃容易的食物，可以自带保温杯，随时能喝上热水。

　　安全记心上

　　老人出门在外，要提高安全意识，包放在胸前，行李要放在视线范围内的地方。乘火车人多拥挤，老年人长途旅行最好有家人陪伴。此外，家人可让老人随身携带写有家人联系方式的卡片，以便老人走丢时，能及时联系到家人。

　　高龄老人出行应“自律”

　　在车站候车或在旅途中的活动是必须的，但不宜跨“区域”走动，特别是在春运期间，车站候车区位因疏导客流所需和平时可能有所不同，以防“迷失”方向而影响行程。

　　1、行前体检，带好常物老年人旅行前要对自己的身体进行一次全面的检查，合理选择旅游点，安排旅行日程，切不可勉强出行。最好结伴出游或者家人陪伴。准备一张卡，写好简单的病史以及家人联系电话。出行前一定要备好常用药物。除携带平时服用的降压药、扩血管药等药物外，还应备有、、止痛之类的药物。此外，可携带预防水土不服药物，并尽量回避过敏源。

　　2、莫忘保暖，注意防滑近期全国各地刚下完一场，要注意防寒保暖。

　　春节是旅游旺季，气候多变，因此出行前一定要查询一下目的地的天气情况，准备好足够的衣物，并携带雨具等。出行中上下车需格外小心，不宜坐阴冷潮湿的石地上，下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。另外，一双合适的鞋也是老人出游的必备，最好选用旅游鞋、防滑鞋等。

　　3、注意饮食卫生，清淡为主美食是现在各旅游城市的一大亮点，很多老人旅游途中一时兴起，容易暴饮暴食，不但不易消化，还可能导致各类复发。

　　因此出行中可以适当品尝各地的美味佳肴、风俗小吃，但是不宜吃得过多。多吃新鲜蔬果。同时要注意饮食卫生，不吃不洁、辛辣、生冷油腻的食物，以免肠胃不适。尽量避免路边小摊，选择干净整洁的门店，或是在餐厅用餐。

　　4、避免过度劳累旅游行程宜宽松休闲，过于紧张、马不停蹄的参观则容易过度疲劳，并不适于老年朋友。老年人出游切不可抱着“多走几个地方才值”的心理。在选择游玩项目时，尽量避免高空、高压的项目，在选择登山、、温泉等项目时一定要慎重。要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

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