女人吃莲藕的好处及注意事项

　　在日常学习、工作和生活中，大家对注意事项都再熟悉不过了吧。以下是小编为大家收集的女人吃莲藕的好处及注意事项，希望对大家有所帮助。

女人吃莲藕的好处及注意事项

　　女人吃莲藕的好处及注意事项1

　　如果能够在享受美食的过程中红让自己变得更加漂亮那是再好不过的了，而对于女性而言在秋季的时候有一种食物是你们一定要吃的，不仅能够更好的保养好身体，更为重要的就是能够让自己变得越来越漂亮，而这种食物不是别的就是莲藕。

　　女人吃莲藕的好处

　　1、美容养颜

　　对于女性而言，你们在日常的生活中不妨通过吃莲藕来帮助自己美容养颜。首先就是因为莲藕有比较好的清热解毒的功效，因此对于那些身体中火气比较大，而且毒素堆积比较多的人群来说，在面部经常会长痘，从而严重的影响自己的外貌。

　　那么在这样的情况之下，你不妨吃点莲藕来帮助你解决这个问题，而且它还能够让肌肤变得特别弹嫩，改善因体内毒素堆积，面色暗沉等情况，从而有效的让自己拥有一个好的气色。

　　2、补血

　　对于有些女性而言，在日常的生活中总会有贫血的出现，这不仅会让女性气血不足，而且还会让女性面色苍白没有血色。而吃莲藕就能够很好的解决这种问题的出现，在莲藕中含有比较多的铁元素，以及众多的微量元素，因此大家在日常吃它的时候能够有效的给身体补充营养成分，而且还能够提高女性身体的免疫力。

　　因此对于那些经常气血不足的女性而言，你们在平时的生活中不妨经常吃点莲藕，对于身体的保养来说，好处是非常多的。如果你在平时觉得吃莲藕比较麻烦的话，那么小编告诉大家，你们可以买想莲藕粉吃，这样也能够给身体补充气血。

　　3、静心安神

　　有人形容女人的心情如天气一样，说变就变。这与女性比较敏感还有就是容易受到外界的干扰有关，如果女性在日常不能够很好的调控自己的情绪，甚至会让自己出现头痛还有就是精神不振，睡眠不足的情况。

　　如果你经常处于这样的状态，那么你不妨通过吃莲藕来帮助你缓解，在莲藕中所含有的维生素B群，是一种能够静心安神的物质，因此经常食用莲藕，能够有效的帮助大家缓解情绪，调控精神，从而更好的维护自己的健康。

　　4、防止便秘

　　便秘是一个令人比较尴尬的问题，因为患有便秘的人群往往身体中的毒素不容易排出来，而且还容易让自己生病，因此大家在日常的生活中会通过各种方法来缓解自己出现便秘。而经常吃点莲藕，便秘的情况就会大大的降低。

　　在莲藕中含有丰富的膳食纤维以及蛋白质与三酸甘油，但是它的热量是比较低的，大家可以放心食用，而且还能润肠通便。

　　在此多说一点，那就是对于那些患有肠道炎症的人群来说，你们在日常可以用莲藕与生姜混合，之后把它们做成汁液喝下去，对于治疗这种疾病来说，效果是比较显著的。

　　吃莲藕的注意事项

　　女性吃莲藕虽然有以上这些好处，但是大家在日常吃的时候还是要有一些注意事项的，这样才能够让你吃的更加健康。

　　首先就是对于那些脾胃虚寒的人群来说，你们在日常最好要少吃点莲藕，因为莲藕的性质是凉性的，如果吃多了容易让你脾胃虚寒的症状变得更加严重，从而不利于你们保养好自己的身体。

　　还有就是大家在日常购买莲藕的时候，如果发现莲藕的外表呈现的是黑色的比较多，而且用鼻子闻一闻还会有一股刺激的气味，对于这样的莲藕，你们最好就不要再去食用了，防止食物中毒。

　　第三点就是大家在日常吃莲藕的时候最好是现吃现做，而且要把它尽快的食用掉，因为随着时间的延长，不仅莲藕会容易变质与腐烂，更为重要的一点就是在莲藕中的营养成分会流失，从而不利于人体对营养的摄入。

　　特别是对于那些切开后的莲藕，大家要注意用保鲜膜封起来，之后把它放进冰箱保鲜，这样能够养成它的'保质期。

　　女人吃莲藕的好处及注意事项2

　　一、女性吃莲藕的好处有哪些呢

　　1、清心安神的作用

　　莲藕性平，是一种冬季进补的保健品之一，对于女性来说日常如果常会有个心烦意乱的问题的话，用莲藕炖个汤，或者凉拌着吃都能起到一个清心安神的作用。

　　2、美容

　　“荷莲一身宝，秋藕最补人”，对于女性朋友来说，此时吃莲藕还能促进美容，因为莲藕本身就是一种具有清热解毒功效的保健品了。由其是对于那些体热而引起满脸痘痘的女性朋友来说，多吃莲藕更可起到一个祛痘的作用，同时还还促进肌肤的弹性，让皮肤看起来更光泽。由其是对于那些肤色暗黄的女性来说，日常多吃点莲藕的话，就可吃出好气色。

　　3、保持智慧

　　中医认为日常多吃莲藕的话，就可以起到一个延缓脑功能衰退的作用，对预防更年期提前具有很重要的意义。

　　4、促进经血的排出

　　生吃莲藕的话，其具有凉血去淤的作用，由其是对于那些女性在经期，经血无法正常排出的人来说，日常多吃点莲藕更有助于经血的排出，更有利于身体健康，可以说莲藕就是一种具有滋阴养血的功效的保健品。由其是对于产后血崩或者经血不正常的产妇更可用莲藕炖促进经血的排出，同时因为莲藕是一种粘性的食物，对促进乳汁分泌也有着很大的帮助、当然了也因为莲藕是一种凉性食物，所以对于正处在经期的女性是不适合多吃的，再者妊娠期，哺乳期的女性在吃莲藕提时候也要注意适可而止。

　　5、减肥

　　因为莲藕也是含有一种较多粗纤维的食物，因此日常适当的多吃点的话，对排出身体的毒素，预防大便，减肥也都是会有很大的帮助的。由其是对于那些平时就有肝病，或者糖尿病烦恼的女性来说，日常吃点莲藕对促进身体健康具有很大的帮助。由其是对于想减肥，又想享受美味的女生来说，吃莲藕更是一种最好的选择。

　　总之日常生活中适当的吃点莲藕对促进身体食具有很大的帮助的，由其是在炎热的夏季，秋季，冬季，都是女人利用莲藕养生的一个最佳时机之一，因此建议女性们日常中可以适当的多吃一点

　　最后告诉大家一个小窍门，日常在选择莲藕的时候要注意选择肉肥厚而白的莲藕，这样吃起来会更香，口感会更好，而如果发现已经发黑了，或者有异味的话，千万不要食用了。再者不管是炒，煮，还是炖都不要用铁锅，因为如果用铁锅做的话，会使得食物发黑，而影响了其卖相，吃起来口感自然也会差上一点，所以如果有砂锅的话，用砂锅煮的话，味道更美。

　　二、吃藕的注意事项

　　1、脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕，生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。

　　2、发黑、有异味的藕不宜食用。应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，注意要无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色的藕。

　　3、莲藕最好不要生食。有些藕寄生着姜片虫，很容易引起姜片虫病。人吃了带囊蚴的生藕，囊蚴就会在小肠内发育为成虫，成虫附在肠黏膜上，会造成肠损伤和溃疡，使人腹痛、腹泻、消化不良，儿童还会出现面部浮肿、发育迟缓、智力减退等症状。

　　4、煮藕时忌用铁器，以免使藕在烹饪过程中变黑。

　　5、切过的藕不宜直接存放。没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。

　　6、大豆与莲藕不宜同吃。大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。

　　7、猪肝与莲藕不宜同吃。莲藕含有纤维素，纤维中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物，降低人体对这些元素的吸收。

　　8、由于莲藕性偏凉，所以产妇不宜过早食用，产后1-2周后再吃可以消淤。

　　9、对藕过敏的人不宜食用。藕也有可能成为过敏原的，如果是对藕过敏的话，食用藕就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用藕。

【女人吃莲藕的好处及注意事项】相关文章：

吃柚子的好处及注意事项07-06