吃提子的注意事项

　　【导读】酸甜多汁的提子是许多人中意的美食，经常吃一些可以补充丰富的营养，还能够给人带来甜美的心情，不管是无聊打发时间，还是饥饿或者情绪低落的时候，吃些提子都是不错的选择哦！那么问题就来了，吃提子会发胖吗？

　　吃提子会胖吗

　　吃提子是不会引起肥胖的！提子是一种水果，在100克提子中，脂肪含量只有0.2克，而热量也只有43大卡，这两项决定是否会发胖的数据可都是在食物中算低的，因此，妈网百科认真地对大家说，提子是一种热量低，水分高的健康食物，吃提子真的不会发胖哦！

　　大家如果需要减肥的话，是可以在减肥期间吃一些提子的，但是切记不要吃太多哦，虽然提子的脂肪和热量都很低，但是提子中的糖分含量却很高，糖分会在一定程度上转化为脂肪在体内堆积，这样也是可能造成肥胖的，但是适量吃一些提子是完全没问题的，所以可以说吃提子不会造成肥胖。

　　吃提子会上火吗

　　吃提子是不会上火的，有人认为吃提子这类的甜食容易引起上火，但是需要知道的是，提子是一种寒性的食物，它不仅不会造成上火，而且脾胃虚寒和寒性体质的人还要慎吃，以免伤害身体。中医以为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，所以提子的性质是比较温和的，上火或清火的功能并不明显。

　　中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等，一般在干燥或者湿热的天气里，一些体质的人就会容易出现上火症状，这时候就应该食用一些清热降火的食物，一些较为热性的水果比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等是应该要忌食的，但是提子是一种性平的水果，所以它并不会导致上火，多吃的话可能会损伤肠胃，但是却不会造成上火症状。

　　吃提子要剥皮吗

　　一般我们在吃葡萄的时候都会剥皮才吃，但是提子由于果皮比较薄，而且不容易与果肉分离，所以有时候可以不剥皮直接吃，当然前提是要洗干净哦！

　　其实吃提子皮还能获取营养成分呢，虽然提子皮有些涩，但是它其中含有一种叫做花青素的物质，这种营养物质具有很强的抗氧化性，是一种植物抗氧化剂，摄入身体后可以帮助抗氧化抗衰老，绝对是女性保养的好助手。

　　但是提子皮也是有坏处的哦，在提子皮中含有鞣酸，而鞣酸会与蛋白质结合形成不易消化的鞣酸蛋白，它导致的结果就是便秘。

　　那么提子皮有好处也有坏处，我们应该如何决断呢？其实上述两种情况都是在大量食用的情况下才会发生的，一般正常吃的话，都不会有很明显的反应，大家不要太过重视了，因此对于吃提子要不要剥皮这件事，根本不用考虑太多，如果你喜欢吃就吃，不喜欢吃剥掉就行了，没有纠结了吧！

　　吃提子有坏处吗

　　吃提子是没什么坏处的，这种天然健康的水果中含有许多营养元素，在享用美味的同时给身体补充各种营养成分，一般人都可以吃的。

　　如果一定要说吃提子有什么危害，那就是农药残留的问题了，由于提子在种植的过程中一般都会使用农药，所以农药残留是比较普遍的问题，建议大家在吃提子之前，一定要仔细清洗，确保每一颗提子的表面都得到了清洗，用食盐或者面粉浸泡都可以达到除农药残留的效果，这样吃提子的时候才能更加放心，不用担心农药残留进入身体。还有一种方法就是不吃提子的皮，虽然提子皮也是有一定营养的，但是为了减少农药残留进入我们身体的机会，剥皮食用也是可以预防的。

　　吃提子太多对身体也是可能造成损害的，因为提子比较凉性，吃得太多的话可能会损伤肠胃，尤其是对于脾胃虚寒和体质含量的人不利，但是平时适当吃一些提子是完全没问题的，只要不无节制地吃就行了。

　　糖尿病人能吃提子吗

　　糖尿病人是可以适当吃提子的，但是不要吃得太多。我们都知道，糖尿病人对每天糖分的摄入都是有十分严格的限制的，而提子中含有丰富的果糖，因此引起糖尿病人的不安。其实果糖虽然是一种甜味剂，但是它的血糖指数是很低的，进入人体后不会引起血糖和胰岛素水平的'波动，对糖尿病一般是不会产生什么影响。

　　但是大家得注意，凡事都有度，提子由于不会明显升高血糖，产生饱腹感，因此会让人没怎么注意一次就吃了很多，果糖对糖尿病人的血糖影响虽然较葡萄糖小，但这也不代表糖尿病人可以大量摄入果糖，大量的摄入也是会产生热量，影响血糖的，所以说，糖尿病人可以适当吃一些提子，但是不可以多吃！

　　来月经可以吃提子吗

　　女人在月经期间是可以吃提子的，但是尽量不要吃得太多，因为经期应该暖宫护宫，少吃生冷的食物，水果虽然能给经期女性补充营养，但是毕竟属于生冷的水果，大量食用会影响经血。

　　但是经期是可以适当吃一些提子的，提子可以带来维生素等营养成分，而且还有美容养颜的功效，在经期吃一些是对身体有帮助的，喜欢吃水果的你不要因为经期就不吃了哦，只要不是西瓜这类的寒凉水果，一般的水果都是可以吃的。

　　女性的经期是十分重要的时期，这段时间应该以食用性温的食物为主，苹果和桂圆都是不错的选择，在经期之前补钙能够预防经期的一些不适，另外，含钾较多的牛奶和含铁较多的蜂蜜都是很不错的选择，大家可以多吃，至于提子，当做日常的水果吃一些是可以的，只要不多吃是不需要特别注意的。

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