保护心脏的注意事项介绍

保护心脏的注意事项介绍

　　每个人的心里都有一部属于自己的回忆录，回味自己的人生每个人都会心情澎湃，不能自已。当心中属于自己的经历不断涌起，初秋的季节，怀旧的情绪，不断涌现的记忆片断，更能让曾经走过的日子变得温暖而激动。

　　激动的心情会延续很久，而我们也一定要和心脏疾病进行一次比赛，做最终的胜者，心脏病也是一种具有很大“潜伏性”的病种。相当一部分病人是感觉不到明显症状的，到发生心绞痛、心肌梗塞时，已经是病程中期。而如果有心脏病潜伏的人体处于一些强“应激”状态——如劳累过度，情绪过分激动时就很容易诱发突发症状，造成恐怖的“猝死”。

　　心脏病在记者、教师、白领等从事脑力劳动特别多的人群，以及高层领导岗位人士中都较高发，这是因为这些人生活节奏都比较快，精神压力大，在生活习惯上容易出现睡眠不足、精神紧张、吸烟喝酒、运动不足等现象，这些都是心血管病的重要诱因。而这个秋天我们该如何进行心脏疾病的防治，让心脏病离我们的生活更远，让我们的生活更美好呢？

　　一、 注意疾病防治，家庭护理：

　　注意三高危险信号，体检自查防范心脏病：高血脂高血压肥胖是三大信号，如果发现有血压高、血脂高、血糖高、尿酸高以及肥胖，这些都是“心脏病”的“危险信号”。如果同时具有其中三项危险信号以上，就已经处于心脏病的边缘，千万不要忽视日常保健护理。

　　对患有糖尿病的患者应及时进行心脏的检查，做好家庭护理，以便更有效地应对突然而发的心脏病。因为糖尿病和心脏病貌似两种完全不相干的病，其实却有着极为紧密的联系。

　　冠心病患者应当在秋季准备好对心脏有益的药品，天士力生产的复方丹参滴丸，由于是现代高科技条件下提取丹参、三七的有效成分再加入适量冰片而制成的新型纯中药滴丸剂，同时具有剂量小、服用方便，口服外还可舌下含服，可直接经粘膜吸收入血，起效非常迅速等特点，而且在保心、护心的同时，可应用于急救治疗，体积小便于出行携带，所以是冠心病人秋季必备的药品。

　　二、 注意饮食摄入，保证睡眠

　　尽量减少脂肪、胆固醇的摄入量，如果吃肉，“鱼比禽好，禽比畜好”，脂肪、胆固醇含量都很高的猪肉、牛肉少吃为妙，深海鱼类则对心血管具有一定的保健作用。对于蛋黄、蟹黄、蟹子、动物的大脑、鱼膏、鱼脂等含高胆固醇的食物，尤需注意。

　　秋季天气凉爽了许多，所以现在应该好好补补觉，充足的睡眠也是要特别注意的。天气凉爽相对夜生活较多，难免睡眠不足，这有可能影响工作，最严重的是可以导致大脑萎缩！每日睡眠应不低于6个半小时。睡眠不充足可是会给心脏带来不利的影响，所以一定要保证睡眠时间和休息的质量。

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