踏青时对膝关节的保护有哪些注意事项

　　随着气候的转暖，春游的高峰将要到来。野外踏青对健康非常有益，郊外新鲜的空气中含的负离子远远多于城区，对人的生理活动极有益处；而鸟语花香、郁郁葱葱的`自然景色，又会给人带来美的享受。但专家提醒人们注意，如果麻痹大意，春日的野外活动也会容易使人们因运动不当而导致骨关节受伤。

　　专家指出，特别是对于中老年朋友们，在踏青的时候感到兴致勃勃，却不曾想到登山或者远距离的行走，会导致关节的磨损比平常剧烈得多，如果关节已经处于“亚健康”的状态，那么过度的磨损就会使关节肿胀、疼痛不堪。假如没有得到及时的保护和治疗，还会逐渐出现关节畸形，往往是罗圈腿，或者是腿不能伸直等情况，使生活受到严重干扰。所以，对于因关节老化、过度磨损而引起的问题一定要及早预防和治疗。

　　北京德尔康尼国际骨科医院邢斌大夫在接受记者采访时表示：很多人踏青后出现膝关节疼痛的原因是，每个人在膝盖的前面，都有一个膝盖骨，医学上称为髌骨，疼痛主要是因为膝盖骨的劳损性损伤，逐渐发展，引起膝关节疼痛，并且逐渐加重。为什么会这样呢？因为膝关节运动过度，特别是在膝关节屈曲成130度左右的位置，这时髌骨负担最重、最容易引起膝关节疼痛的角度，爬山上台阶，正好是这个动作，尤其是山上的台阶有低有高，上高台阶更是必须经过这个角度，所以出现膝关节疼痛。

　　专家提醒市民，特别是中老年朋友：想要让关节疾病远离您的生活，就要重视关节保健，及早发现问题，及早请教医生，及早正规治疗，关节的疾病就会远离您。

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