交通工具的选择和注意事项介绍

　　怀孕期间，大部分准妈妈还要到单位上班，在选择和使用交通工具时，要学会保护自己和腹中的宝宝。特别是孕早期和孕晚期的准妈妈们，条件允许的话，尽量避开上、下班高峰时间，选择行驶平稳、舒适的交通工具。

　　交通工具的选择和注意事项

　　①步行：

　　若准妈妈住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力，最好别穿高跟鞋。

　　②公交车/地铁：

　　准妈妈注意不要站在门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。那些上班时不能迟到而孕吐又很严重的.准妈妈，以免因为车内空气质量差而加重恶心的感觉，最好乘坐出租车，或者选择早点出门吧，既能避开交通拥堵，还可以呼吸到新鲜的空气哦。

　　③出租车/顺风车：

　　如果同事或朋友是有车一族，正好大家每天上班又顺路，那么就商量一下搭乘他们的顺风车吧，准妈妈自己赞助一部分油钱，互惠互利，双方都乐意。无论是乘坐出租车还是顺风车，准妈妈都最好坐后排，以防车辆紧急刹车或转弯时对肚子的冲击和压迫。

　　④自驾车：

　　自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。另外，孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就会加强，所以，选择自驾车的准妈妈要量力而行。同时，系安全带时要避开肚子隆起的部分，要调节座椅位置，让肚子和方向盘之间有一定空间。背后最好准备一个靠垫，以免腰酸背痛。

　　妈妈经验谈

　　子慧妈妈(宝宝覃子慧，女，6个月)

　　我当时上班是坐老公的车，来回接送，呵，因为我们上下班都顺路的。车上我准备了一个抱枕，车子的位置也已经调好，可以让我的肚子有一定的空间，很方便。

　　Monica (宝宝叶梓涵，男，4个半月)

　　我是坐地铁去公司，上海地铁三号线有老弱病残的专用通道，我到孕6个月左右才去那边排队，肚子比较小，显不出来，有时站站自己也不觉得累。

　　小宝(宝宝王守楷，男，4个月)

　　我每天是坐公交车上班。在怀孕初期，我特意穿着防辐射衣服上下班，因为那时候肚子不大，如果不穿的话没有人看出来我怀孕了，所以自己必须采取保护措施。还好，几乎每次都会有人给我让座。后来肚子大了，大家都看得出我是孕妇，防辐射服就可以不用穿在外面了。

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