护腰带的使用方法及注意事项

　　腰带是我们日常生活中常见的,很多人在平时都带着护腰带,一般都是些工作者和中老年人,这些人往往都是因为保持同一个姿势过久,导致腰部疾病的引发,小编带来护腰带的使用方法及注意事项。

　　护腰带的使用方法

　　护腰带日常腰部病疾保护固定，体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。

　　1、平卧时，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适位置。

　　2、站立时，尽量挺直腰部，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适的位置医用护腰带的作用。

　　3、将“上”字标志置于右侧内面，两手向左右伸展腰带至均等长度。

　　4、左手斜向下拉伸至脐下约5cm处。请不要穿戴于脐部以上。

　　5、左手固定不动，右手斜向下拉伸，将钩毛搭扣固定即可。请通过调节钩毛搭扣的位置来进行松紧调节。

　　护腰带的作用

　　1、加压。对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

　　2、支撑。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的里，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的`护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

　　3、保温。双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

　　4、塑身。加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。

　　选择合适的护腰带，需注意

　　1、腰围的规格要与自身腰部的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂。腰围后侧不宜过分前凸，以平坦或略向前凸为好。不要使用过窄的腰围，以免腰椎过度前凸;也不要使用过短的腰围，以免腹部过紧。一般可先试戴半小时，以不产生不适感为宜。

　　2、在夏季佩戴腰围的时候，可以在腰围内垫上一层棉布，起到吸汗的作用，但是内衬布要均匀铺开，以防止由于压力不平衡而损伤皮肤。

　　3、目前市面上销售的腰围多种多样，一般用皮革或帆布衬以钢片或竹片制成，除了基本的固定功能以外，衍生出很多保健功能，如中药腰围、电热腰围、磁疗腰围等，它们在一定程度上对腰部起到保护作用。购买时要有选择性地购买。

　　4、佩戴腰围可根据病情掌握时间，在腰部症状较重时，应经常戴用，不要随时取下，病情轻的患者，可在出外时，特别是要较长时间站立或一个姿势坐着时戴上腰围，在睡眠及休息时再取下。急性腰腿痛者若症状严重，应以卧床休息为主，不能以佩戴腰围来替代卧床休息。腰围只是在下地如厕、外出乘车等情况时发挥保护作用，使用时若出现不适感应该仔细调整其大小、松紧。急性期过后，患者腰腿痛症状缓解，则应逐步下地活动，此时仍然需要配合使用腰围。

　　5、佩戴腰围后应注意腰部活动，由于腰围仅限制了屈曲等方面的活动，而不能减少重力，所以戴上腰围仍要注意避免腰部过度活动，一般以能完成日常生活、工作为度。对于手术后病人或严重腰椎骨折、脱位的患者，腰部活动要按医嘱进行，解除腰围也应遵医嘱。

　　6、佩戴腰围时间可根据病情灵活调节。在腰部症状较重时，应经常戴用，不要随时取下;病情轻的患者，可以在外出时，特别是要在较长时间站立或保持一个姿势坐着时戴上腰围，睡眠及卧床休息时再取下。待症状逐渐消退后，应去掉腰围，开始逐渐恢复腰的正常活动，一般使用时间以4-6周为宜。

　　护腰带的使用方法及注意事项

　　要选择一条规格适合自己的腰围。腰椎间盘突出症患者使用的腰围，一般选用皮帛或人造革制成。腰围的规格要求与自己的腰周径、长度相适应，可先用绳子测量好腰围的长度后再进行购买。

　　腰围的上缘须达到肋骨，下缘到髂骨，后侧以平坦或略向前凸为宜。前方也不宜束扎过紧，应保持腰椎良好的生理曲度。如腰围规格不当，不仅病人佩戴后会产生不适，而且也起不到其应有的作用。

　　扩展资料：

　　注意事项：

　　1、如果孕妇是自然生产者，产后下坠感原本就很严重，最好不要继续使用束腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。

　　2、孕妇们要将魔鬼毯黏起时，注意切忌黏在纱布上，否则之后撕起魔鬼毯时，可能一并也把纱布撕掉，导致伤口疼痛及感染。

　　3、孕妇们在还来不及使用束腹带的时候，或者部分孕妇不想使用束腹带，偏偏有咳嗽、急着上厕所等突发性动作需要时，孕妇可以应先用两只手扶住伤口，可以避免伤口受到太大牵扯。

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