对眼睛好的食物及日常注意事项

　　概述

对眼睛好的食物及日常注意事项

　　经常使用眼睛，难免有时眼睛会不舒服，那么如何保护我们的眼睛呢，合理的饮食有利于眼睛的健康，下面将介绍几款比较常见的食物，在饮食中可以有选择性地吃以保护我们的眼睛。

　　什么食物对眼睛有好处

　　1 ~荠菜~荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，它含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，多吃荠菜能够预防干眼症，也可以在一定程度上减轻眼睛干涩不适的症状。

　　2 ~西兰花~西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障，它里面含有的黄体素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有好处。

　　3 ~甘薯~红薯具有补中益气的'作用，能提高消化器管的机能，滋补肝肾，甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，能保持眼睛健康和提高视力，

　　注意事项

　　如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

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