肺活量小怎么办，有什么注意事项

　　概述

　　生活中，很多人经常游泳肺活量太小的原因出现很多的肺部疾病，但是却又不知道如何提高自己的肺活量，今天就和大家说说那些可以提高你的肺活量的方法，希望可以对你有一定的帮助。

　　肺活量小怎么办

　　1 第一：首先就是跑步。每天早上坚持进行跑步的运动，跑步时协调好自己的呼吸，尽量大口的'呼吸，这样可以充分的扩展你的胸腔，长时间坚持就可以使你的肺活量加大。

　　2 第二：吹蜡烛。平时要想尽快的提高肺活量的话，可以每天在家进行出蜡烛的训练，将蜡烛点燃后站在远处吹，尽量使自己吹到眼睛发花就行，长时间的坚持使你达到预期的效果。

　　3 第三：游泳。因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，反复不断游才对提升肺活量有帮助。但是要注意不能去一些危险的河中游泳。

　　注意事项

　　这只是提高肺活量的一些常见的方法，为了您的肺部健康，平时还有很多的方法可供选择。

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