预防声带小结的主要方法

预防声带小结的主要方法

　　预防声带小结及时戒烟酒

　　声带小结主要是由于用声不当及过度用嗓所致，所以早期禁声，让声带放个假是可以预防声带小结的。另外，像歌手、教师在演唱或授课之前，不宜吃得过饱，最好两小时前不要进食。

　　声带小结预防方法一：平时要多吃富含维生素C的蔬果，注意忌口。

　　声带小结预防方法二：冬天不要喝太烫的开水，夏天不能喝太凉的冷饮。

　　声带小结预防方法三：要戒掉烟、酒、咖啡、浓茶，以及姜、榨菜、蒜等刺激性的食品。

　　声带小结预防方法四：少吃瓜子、花生等炒制食品，其热性会使得唾液大量流失，严重的会造成机械性损伤，导致声带小结更加严重。

　　声带小结预防方法五：要改掉清嗓的习惯，这个动作虽然能使声音更加清晰，但会使声带瞬间严重拉紧，造成声带损伤。

　　声带小结预防方法六：要防止感冒，因为在患感冒或急慢性喉炎时，声带有不同程度的充血和水肿，再加上发声时声带粘膜损伤、出血和水肿，病情会更严重。妇女月经期间，内分泌作用会使气血不调，声带轻度充血。此时如多语伤气、高歌伤喉或发声不当，声带极易损伤出血、血气痰凝。

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