身体较先衰老的位置和预防措施

　　众所周知，生老病死是自然界的规律，谁都无法避免。随着年龄的增长，我们的身上都会留下点岁月的痕迹。通俗点讲，就是随着时间的流逝，我们每个人都会慢慢变老。衰老的症状有很多种，比如说当我们出现了白发，脸上长了皱纹，那就说明我们开始衰老了。但是，我们身体最先衰老的部位并不是我们的肌肤和头发。

　　看到这儿，很多人都会好奇，身体的哪个器官是最先衰老的呢?当我们过了二十五岁以后，容貌和身体素质就开始走下坡路，尤其是身体的一些器官就开始出现衰老的迹象。正是因为这些器官出现老化，我们才会长出皱纹和白发。那么，身体的哪个器官是最先衰老的呢?

　　一、肠道

　　很多人都不会想到，人体最先衰老的部位竟然是肠道。但是事实确实如此，肠道是人体最大的消化器官和排毒器官，因此，肠道的状态决定了我们的容颜和健康。肠道主要是指从胃幽门到肛门之间的消化管，长达五六米，盘绕在我们的腹腔中。

　　我们都知道，肠道是身体中最重要的消化吸收器官。我们每天都要吃饭，食物进入人体后，最终停留在肠道中，对人体有益的营养物质会被肠道吸收，对人体有害的毒素和垃圾会通过粪便的形式排出体外。

　　如今有很多人的饮食非常不规律，经常会摄入过多的高油高盐的食物，这对肠胃会产生很大的伤害。肠道是每天工作负担最重的一个器官，也是人体最容易衰老的一个器官。如果我们的肠胃出现了衰老的现象，那么我们的消化功能就会受到影响，腹部就会堆积很多的毒素和垃圾，因此很多人都会出现“大腹便便的现象。

　　如何应对肠道衰老

　　上文说到，生老病死是自然界的规律，我们谁都无法避免肠胃衰老的现象，但是我们可以延缓肠胃衰老的速度。今天小编教给大家两个小妙招，只要大家坚持做下去，那么我们的肠道就可以保持健康年轻态。

　　1、多吃粗纤维的食物

　　现在的生活条件越来越好了，很多人顿顿饭都离不开肉食，简直是无肉不欢。其实，新鲜的瓜果蔬菜对肠胃的健康更有益。因为大多数的蔬菜和水果中都含有粗纤维，粗纤维可以促进肠胃的蠕动，还有清肠的作用。

　　拥有一个好的肾脏是健康的基础，健康身体是人人都在追求的，为此，不少人在生活中会更多的想着如何有效的保护肾脏，当肾脏被保护好了，健康的身体自然而然就来了。现在市面上有很多补肾的保健品，这些保健品确实有帮助身体保护肾脏的功效，但是长时间的依赖于这些保健品保护身体无疑是下下之策。

　　其实肾脏出现问题不仅仅是健康问题，对于身体机能都是有很大改变的，在生活中通过食物的滋养确实能够保护肾脏，但是任何病症，我们在早期进行预防是要远远好于后期治疗，对于肾脏同样如此，在生活中要是在早期通过观察、预防是要远远比后期治疗安全有效的多。在身体有一个地方能够直观的察觉到肾脏出现哪些症状，特别是这个部位的颜色，更是能够让人一眼看出肾脏的好坏，下面一起看看。

　　一、头发的颜色能够影响到肾脏好坏

　　在这里小编说到的身体部位颜色说到的就是头发了，头发的颜色其实是能够影响到肾脏的好坏，当然，这里说到的头发是指中国人，外国人暂且不做评论。

　　中国人，作为炎黄子孙，走到哪里都是盯着乌黑浓密的黑发，这样的黑发就是自己的骄傲。当然，在生活中不乏见到一些染着黄色、红色、紫色的头发，这些经过后期浸染的头发暂且不论，生活中还有一些极少数的.人，会出现白色的头发，除去步入晚年的老人，更多的人是少白头。在下面小编会针对这些一一描述。

　　一般来说，健康的头发是乌黑、浓密、有光泽，这样的头发显示出身体中血气充足，身体中血气充足，对于肾脏就有一个非常好的保护，对于肾脏的运行有很好的维护。乌黑的头发显示出拥有一个好的肾脏。

　　其实早在几千年前，中医就对头发有很多的研究，在中医看来：“肾藏精，其华在发;肝藏血，发为血之余。可见通过观察头发是能够看出一个人肾脏、肝脏好坏的，肾精、肝血通过观察头发是能够一览无余的。

　　这样的观点在年轻人身上显示的特别明显，不少年轻人身体中气血旺盛，气血旺盛带来的往往是头发得到了气血的滋养，对于头发的滋补非常有帮助，能够让头发保持一定的光泽。

　　反之，对于一些老年人来说，这个时候是身体肾脏器官开始衰竭的时候，这个时候的肾脏不能很好的维持身体的运行，肾精不足、肝血亏虚就会造成气血不足，身体中气血不足是会影响到健康的。

　　而就头发颜色的来说，往往是会显示出银发，这样的银发代表了一种阅历，也显示了肾脏的不稳定，需要很好的进行维护了。

　　因而，生活中经常会见到不少过了五十岁的男性会感觉到肾精不足，并且年纪越大肾精越不充足。时间一长就会表现出头发稀缺，渐渐地转变成白发。

　　如果我们每天都能摄入一定量的粗纤维，那么我们的肠道就可以保持畅通。肠道一旦畅通了，肠胃的消化和吸收自然就会提高了，我们的身体也就可以保持健康年轻态了。

　　2、定时排便

　　很多人的生活和工作都比较忙碌，甚至都抽不出时间来排便。不少人都不太重视便秘这一症状，认为几天不排便没什么大不了的。其实，便秘就意味着肠道中堆积了很多的毒素和垃圾无法排出，这些毒素会被人体重新吸收，这样就会影响我们的身体健康，同时也会加速肠道的衰老。

　　因此，我们平时一定要养成定期排便的习惯，一旦有了便意，那么我们一定要及时去卫生间解决。只有我们定时排便，我们的肠胃才能保持畅通，肠道衰老的速度就会减缓。

　　二、心脏

　　很多人都希望自己能够长命百岁，但是现实生活中，活到百岁以上的老人真是少之又少。不过据科学研究，我们每个人都应该能活到120岁的。绝大多数人活不到这个年龄，最大的障碍就是心血管疾病和细胞癌变。

　　所以说，除了肠道以外，身体最容易衰老的部位就是心脏了。心脏对我们的身体健康非常重要，心脏是身体中最重要的一个器官，主要功能就是提供压力，并且把新鲜的血液运行到身体的各个部位。心脏的体积大约有一个拳头大小，外形有点像桃子，位于两肺之间偏左的位置。

　　如果我们的心脏出现了衰老的症状，那么身体的各个器官就会出现供血不足，进而我们也会出现衰老的症状，因此，要想延缓身体衰老的速度，首先我们得让心脏时刻保持年轻的状态。

　　如何应对心脏衰老

　　要想保持心脏健康年轻态，其实方法有很多种，在这里小编给大家列举一二。

　　1、吃到七成饱

　　很多人觉得，吃饭吃到七成饱只对我们的肠胃有好处。其实，吃饭吃到七分饱可以让我们保持苗条的身材，避免肥胖。肥胖会损害健康，因为脂肪细胞会产生导致糖尿病的荷尔蒙，同时也会产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化，进而会加速心脏的衰老。

　　2、保持好奇心

　　大家都听过这样一句话，好奇心害死猫，其实保持一颗好奇心也会让心脏时刻保持年轻。因为一个充满好奇心的人对生活也充满了热情，对周围的事物充满了探索的精神。如果我们的精神状态是积极向上的，那么我们身体的各个器官也会保持年轻态。

　　三、大脑

　　大脑是我们身体的“总指挥官，也是工作强度比较高的器官。因此，除了肠道和心脏，大脑也是我们身体中比较容易衰老的部位。虽然说男性和女性大脑的体积不太一样，但是到了30 岁以后，我们的大脑都开始出现衰老的现象，而且男性脑细胞死亡的速度要快于女性。

　　我们的大脑在衰老的过程中，大脑的重量也在不断的减轻。大脑衰老的症状有很多，比如说记忆力减退和四肢不协调等等。很多老年人身体上并没有疾病，但是出现了老年痴呆，患上老年痴呆以后，他们就会离死神越来越近。

　　如何应对大脑衰老

　　延缓大脑衰老并只是中老年人应该做的事情，年轻人在平时也应该保养我们的大脑，预防大脑的衰老。因为我们的大脑能够保持健康年轻态的话，我们的工作效率就会提高，思维也会变得敏捷。

　　1、吃饭细嚼慢咽

　　吃饭做到细嚼慢咽不仅是为了保持苗条的身材，同时也可以让大脑保持不老。因为牙齿咀嚼每口食物二十下的话，大脑的血液量就会明显增多，这样就会保证大脑的供血量，同时也能保证正常的思维活动。

　　2、多和他人沟通

　　很多人的性格比较内向，不喜欢和别人交流和沟通，一天都说不了几句话。如果我们经常沉默寡言的话，大脑的机能就会减退。因此要想大脑保持年轻态，我们不妨多和他人沟通和交流。因为这样可以刺激神经细胞的联系，让大脑保持活跃，减缓大脑衰老的速度。

　　结语：长皱纹和生白发确实是衰老的标志，但是我们身体较先衰老的部位却不是我们的皮肤和头发。其实，我们身体最容易衰老的部位是肠道、心脏和大脑，这些器官一旦出现了衰老，那么我们的身体素质就会下降，健康也会受到损害。因此，我们平时一定要养成良好的饮食习惯，保持一颗年轻的心，这样可以延缓身体的衰老速度。

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