惊跳是什么及注意事项

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惊跳是什么及注意事项

　　惊跳，又称“夜间肌阵挛”或“夜间惊跳症”，是指在夜间入睡时，突然出现下肢猛然一跳，引起人们短暂的惊醒感觉。其发病原因尚不完全清楚，与神经系统、肌肉疲劳及缺乏某些营养素等因素有关。

　　概述

　　惊跳是一种人体在睡着之后的一种生理反应，很多人可能不太清楚这种状况，但其实大家可能都在梦中遇到过，因此我们需要在平时的生活中多注意一点，下面我们说一下什么是惊跳。

　　什么是惊跳

　　第一：人在睡眠大脑高级神经系统因天外干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射的一种生理现象，睡眠是大脑高级神经系统产生普遍性抑制的生理现象，是一个由浅入深的过程。人在刚入睡的时候，处于较浅的睡眠状态，也即朦胧状态。

　　第二：大脑皮质的神经细胞一部分已经抑制，还有一部分尚未完全抑制。这时，机体内外存在的某些兴奋信息可干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射;如果这种神经反射发生于运动神经，引起四肢局部的肌肉收缩，就会突然发生手脚掣动，这就是眠中惊跳。

　　第三：睡眠中惊跳以小孩为多。这是由于孩子白天兴奋性活动频繁，入睡时指挥运动的神经细胞不容易完全抑制，剩余的兴奋信息反射至大脑皮质，干扰睡眠抑制而产生的。成年人的眠中惊跳，大多与白天过分疲劳、兴奋、紧张、焦虑，或临睡前食用刺激性饮料等因素有关。

　　注意事项

　　为了有效的防止惊跳这种情况的发生，一定要注意平时的生活习惯，保持一个积极向上的心态非常的重要，另外在睡觉前一定要泡一个热水澡，这对于改善这种状况有很大的作用的。

　　新生儿“惊跳”现象

　　宝宝入睡时，在听到响声后肢体会快速地抖动几下。有时从熟睡中惊醒，睁开眼睛，身体震颤或是轻微的抽搐、哭闹、两手臂、手掌、两脚、脚趾都向外伸张。看起来像被惊吓了一样，这就是新生儿的“惊跳”现象，这是一种“自我保护反应”，用来应对或防御外界的侵害。大人其实也有惊吓反射，只是需要更大的刺激才会激发出来。

　　“惊跳”的原因

　　新生儿“惊跳”是由于新生儿神经系统发育不完善，受刺激后易引起兴奋，在遇到强光、大声、震动或者移动他的身体时都会使宝宝惊跳，这是一种正常的现象，不会影响智力发育。随着月龄的增大，大脑发育不断完善，这种不自主的惊跳就会逐渐减少，一般来说到3、4个月时就会慢慢消失。

　　宝宝“惊跳”时该怎么办?

　　在新生宝宝惊跳时，妈妈可以用手轻轻按住宝宝身体任一部位，进行轻轻的安抚，都可以使其安静下来。要注意的是：如果宝宝出现了两眼凝视、震颤，或不断眨眼，口部反复做咀嚼、吸吮动作、呼吸不规则、皮肤青紫，面部肌肉抽动等症状时，应及时送医诊断。

　　在新生宝宝出生的时候很怕声音，那样宝宝会容易吓到，所以妈咪在做月子的时候应该选择较安静的环境才可以。很多老人认为房间里不可以有噪音或者可以说一点声音也不可以有，就连走路都要很小心才行，不能让宝宝惊醒之后反而被吓到，从而以为自己这样的保护会很好。可是恰恰相反，据专家认为这种行为是不科学的，太过于安静反而对新生宝宝造成不良的影响，甚至导致新生宝宝神经系统发育不良。

　　“惊吓”或“惊跳”前的反应

　　如果新生宝宝快要进入梦想的时候或者说宝宝没有要睡觉的意识下，在听到巨大的声音后宝宝的身体会迅速出现抖动的现象。如果宝宝要是从睡梦中惊醒，睁开双眼，身体不自觉的带有几下抽搐或震颤，有的时候会出现哭闹，甚至肢体不自觉的向外伸张，看起来像做到噩梦一般。这些情况属于惊跳反应，可是这种反应也属于正常的生理反应。新生宝宝的自我保护的意识是很强的，这些反应可以能让宝宝预防各种伤害或是可以反击，从而来保护自己。有时候大人们受到惊吓的时候也会有这种反应，只不过不是那么明显。

　　导致“惊吓”或“惊跳”的因素

　　刚出生的宝宝就能听到声音，只不过周围的声音从听神经传达到大脑神经中枢时，刺激到了神经系统同时能够掌控自己的肢体，才会出现各种反应，这就是因为新生宝宝的大脑皮质功能还没有发育完全。随着宝宝一天天的成长，慢慢的神经系统也会发育完善，对于周围的刺激慢慢就会消失。

　　“惊跳”症状应注意哪些

　　如果宝宝都六个月以上了，还是常常出现惊吓或是惊跳的反应，有可能是宝宝的大脑神经系统出现了问题;

　　惊吓或惊跳的反应不是相称的，也就是说如果一双手臂没有反应，可能导致手有问题，这是一种常见的“臂神经丛受伤”有的会导致锁骨骨折;

　　惊吓或惊跳反应是短暂性的，可以立即不见也可能约为数秒钟不见，如果说肢体上还是震颤不停，须立即就医。

　　宝宝惊跳时该怎么办？

　　既然宝宝惊跳是正常的反应，有些妈妈就问，宝宝惊跳时要做什么吗？这样，在新生宝宝惊跳时，妈妈可以用手轻轻按住宝宝身体任一部位，进行轻轻的安抚，都可以使其安静下来。

　　随着育儿知识的普及，很多妈妈们已经认识到科学育儿对孩子健康成长的重要性，每个父母都应给予孩子正确的关爱，做好家长这人生中重要的工作！

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