增高身高的方法及注意事项

　　概述

　　我今年十八岁了，可是身高才160cm，是班级里最矮的那个，每次都是站在最前面，而且经常被别的同学欺负，其实我也很想让自己长高，就是不知道有什么增高的方法。下面让我们一起来分享下怎么样能增高身高。

　　怎么样能增高身高

　　1 第一：要想增高应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、牛奶等，还要注意供给维生素和纤维素，如动物肝、肾、鸡蛋以及一些新鲜蔬菜，同时要增加矿物质，要多补充豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙磷丰富的食物。

　　2 第二：只要采取服用生长激素、进行身体的骨骼拉伸等治疗，就可以使个子再长高一些。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行，而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的.指导才能达到最佳效果。

　　3 第三：如果骨骺已经闭合了，那么无论是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好，但是如果骨骺线没有闭合，那么通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高。

　　注意事项

　　身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，可以去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的。

【增高身高的方法及注意事项】相关文章：