贫血的表现及注意事项

　　概述

　　很多人都不知道贫血的症状，因此自己身体不适也不知道什么原因，其实贫血的症状是经常性的，只是我们自己还没有意识到。贫血有哪些表现，接下来，我就为大家做个简单的介绍。

　　贫血有哪些表现——失眠多梦可能是贫血表现？

　　第一：头晕耳鸣、失眠多梦、记忆减退、注意力不集中等现象，如果蹲着一下再起来就会感觉到头晕眼花，这就是贫血的明显症状，贫血最大的.因素就是缺氧（氧解离偏右），所以呼吸道困难是不可必免的，轻微的人不会出现，情况严重点的人就不好说了，贫血因消化腺减少，所以造成人食欲减少，以及消化不良，腹胀等症状。

　　第二：轻度贫血无明显表现，仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸（指患者为了减轻呼吸困难被迫采取端坐位或半卧位的状态）。

　　第三：肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。时常有头晕眼花的情况发生。女性月经颜色比正常情况偏淡并且量少。睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

　　注意事项

　　加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，如瑜伽、慢跑、打太极，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

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