保护眼睛的方法及注意事项

　　概述

　　每次看到星光或者灯光,总是觉得模模糊糊,有人说,那叫朦胧美.但是当我戴上眼镜再看的时候,只有我自己知道那才是真的.美.所以,开始悔恨当初没好好的保护视力.那么平时要如何保护好眼睛呢?那么接下来大家就和我一起来学习一下保护眼睛的方法吧~

　　如何保护眼睛？

　　第一：平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视。

　　第二：避免在强烈的光线下看书或者写字.强烈的光线会刺痛眼睛.但光线也要充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。

　　第三：保护视力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好。

　　注意事项

　　平时要注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的果蔬.像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。

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