家长们必看的高考前注意事项
考生在高考时遇上经期怎么办?高考期间三餐吃什么好?昨日，广东省中医学会药膳委员会委员、“岭南汤王”佘自强和中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科副教授陈超刚作客信息时报“高考微访谈”，考生家长纷纷向两位专家求教。短短两小时内，两位专家回答了50多个问题，就考生睡眠、经期、高考饮食等方面支招，还贴心地为网友奉上高考三餐饮食搭配指引。家长们如获至宝，大呼“好实用”。
紧张失眠?用中药泡脚比吃药管用!
一中点点：怎样让孩子在考前睡个好觉?
佘自强：考生考试紧张会出现失眠现象，我个人建议千万不要吃安定片，可用中药的泡脚方法。中药泡脚很简单。夜交藤50克，络石藤50克，五味子15克，丹心20克，多碗水煲约10多分钟就倒进盆内，可以加入温水，在睡前一小时泡20分钟到30分钟，明天后天均可留药渣再煎两次。
经期咋办?可找妇科调理别擅自吃药!
惠东县高级中学：高考期间痛经怎么办?
陈超刚：不知道找当地的妇科医生全面检查了没有?如果没有，尽量找医生看看。痛经引起的原因很多。如果单纯是神经紧张引起，就得从心理方面找出比较好缓解办法。饮食上可通过饮用牛奶或酸奶来调理，适当吃些动物肝脏，另外可服用调节神经功能的维生素B1和钙片。可到医院找妇科医生开些止痛药备用。
劳毅波广州大波波：高考前，有什么汤水能推迟女生的经期?
佘自强：这个问题在出诊的时候接触不少。妇科医生认为不要用药物推迟或提前孩子的经期。如果有痛经史，可以找妇科医生调理，但是不要擅自吃药。
高考食谱
早餐
陈超刚：早餐三合一：奶+蛋+主食。示例：包点2～3个，鲜奶一杯，煮鸡蛋一只，核桃2颗。
佘自强：推荐鸡蛋牛奶、豆浆、面和一些包点，高考生可以适当喝咖啡，吃一些营养比较好的'糕点，每日争取不一样的款式。
午餐
陈超刚：米饭1～2碗，蒸鲈鱼一条，番茄炒牛肉，青菜一份，冬瓜豆腐汤少许。
佘自强：建议食用开胃的菜，比如冲菜蒸鲩鱼片，番茄炒蛋等。配合一些提神的花茶，高考生配合自己的身体状况，可以适当饮用咖啡。
晚餐
陈超刚：米饭1碗，青瓜炒瘦肉，莲子百合红枣粥1碗，青菜一份，紫菜鸡蛋汤少许。
水果推荐
陈超刚：猕猴桃(或奇异果)可以补充大量的维生素C。其次是柑橙。
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