双胎孕妇后期注意事项

　　怀有双胞胎的孕妇在后期都有哪些注意事项呢？以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!

　　一、双胎孕妇注意事项

　　一、营养要跟上

　　相比怀单胎的，双胎或多胎的准妈妈更要注意饮食营养，要确保至少为每个胎儿每天多吃1254焦耳的食物。孕妇需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需的脂肪酸，还要保持体重，补充铁，因为多胎妊娠的妇女常常会患有缺铁性贫血。

　　二、运动量减少

　　适当的运动是应该的，但多胎妊娠由于身体负重比单胎受孕大，所以运动量也不宜过大，尤其不要做稍微剧烈的运动。因为这样很容易造成子宫供血不足，导致孕妇贫血从而影响胎儿发育。

　　三、谨防早产

　　多胎受孕由于子宫过度膨胀，张力过高，极容易影响子宫的血液供应，造成胎盘缺血缺氧，由此所以很容易导致早产、早破水，也容易发生妊娠高血压综合征。预防多胎早产要注意孕期卫生和健康，避免性交，防止感染，保持身体和精神健康愉悦。若有早产征兆者，应及时住院接受治疗。

　　二、孕妇后期注意事项

　　下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

　　上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的.力量来减轻腿部的负担。

　　平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。

　　坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

　　起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

　　站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。

　　做家务时，不要过分弯腰曲背，应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰，然后缓慢的起身。

　　拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，最好请在家中的亲人帮助。

　　孕妇后期注意事项中不能错过的就是饮食的注意事项啦。

　　三、孕妇后期饮食注意事项

　　1、适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；

　　2、多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；

　　3、注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；

　　4、建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；

　　5、对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

　　6、有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。

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