八个月的孕妇注意事项

　　当孕妈妈你踏进怀孕八个月时，肚子已经很大了，身体越来越笨拙。怀孕八个月，要吃什么、该注意什么、要做的检查以及如何避免早产发生，都是重点。

　　八个月孕妇注意事项

　　1、适当运动

　　怀孕八个月的时候孕妈妈的肚子已经很大了,活动各方面都有所不便,但是还是要做适当的运动，为顺利分娩做准备。

　　2、多吃蛋白质

　　怀孕第八个月正是宝宝发育最快的时候，孕妈妈应多吃含有蛋白质、矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。

　　3、擦洗乳头

　　为了防止以后哺乳时发生乳头被裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。

　　4、利用胎动对宝宝进行家庭监护

　　每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。

　　5、要格外注意安全

　　由于腹部越来越大，准妈妈在走路、下楼、骑自行车、坐下、起身时都要小心，动作幅度不要过大，尤其在雨雪天气更要格外小心。最好不要自己开车了，坐车也要注意安全，最好不要坐在副驾驶的位置上，坐在后座位时，也最好系上安全带。

　　6、帮助入眠的方法

　　在孕7—9月，准妈妈仰卧睡眠会感觉不舒服，这是因为宝宝的重量会压倒准妈妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使妈妈从睡梦中醒来。这时可以借助枕头保持侧卧位睡眠。将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服，或者将摞起来的枕头、叠起来的杯子或毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。市场上有不少孕妇专用枕头可以选购。

　　7、如何缓解睡梦中腿抽筋

　　如果准妈妈在睡梦中出现腿抽筋的情况，可以用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样会有助于缓解抽筋。当然，还要保证日常饮食中有足够的钙摄入。

　　8、规划产假计划

　　很多准妈妈是职场女性，临近预产期，就该考虑何时休产假，如何交接工作的事了。提前规划好这些，才能以从容的'心态迎接小宝宝的到来。职场孕妈请“产假”技巧。

　　营养提示

　　孕晚期少吃盐，减轻水肿状况孕晚期，胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时需要摄入高蛋白食物，以补充血浆的蛋白含量，维持血浆胶体正常的渗透压，同时还要适当控制盐的摄入，避免体内水钠潴留，尽量减轻水肿发生率。

　　那么，怎样才能既少吃盐，又不影响胃口呢?专家建议：如果同时有两种以上的菜肴，可以只在一道菜中撒盐;炒菜时不要先放盐，快熟时将盐撒在菜上;利用酸味刺激食欲，如用醋凉拌菜，多吃山楂、桔子、西红柿等水果蔬菜;做鱼、肉类要色、香、味俱佳，也能增进食欲;肉汤中丰富的氨基酸也可以诱发食欲;甜食和肉冻，花样翻新，也能使人胃口大开。

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