孕妇34周注意事项

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孕妇34周注意事项

　　怀孕34周已经到了预产期，孕妈们要注意预防早产哦，怀孕的女性在精神上和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠的情况，情绪不稳压力过大会造成早产，所以孕妈要注意情绪的调节。下面是小编整理的孕妇34周注意事项，希望对你有帮助!

　　1、疾病防护

　　怀孕34周的准妈妈由于子宫容量的变大导致身体硕大，动作缓慢，腿部常常会出现痉挛和疼痛，所以怀孕34周注意事项一定要关注一下疾病防护。对于此时的孕妈妈来说，由于食欲还不错，吃得比较均衡，所以抵抗力还是不错的，只是，有的妈妈由于担心分娩的问题，可能会出现抑郁，一定要注意调整自己的心理状态哦。

　　另外就是水肿，因为怀孕34周已经是孕晚期了，这时候很多准妈妈都出现了水肿的情况，这会让你比较难受。建议晚上睡觉的时候可以在腿部垫一个枕头，或者是让准爸爸帮你按摩一下，同时采取少盐的饮食，这能让水肿得到缓解。

　　2、日常护理

　　日常的护理也是怀孕34周注意事项之一。因为你已经越来越接近预产期了，所以建议孕妈妈在这个时间不要参加剧烈的运动，因为很可能会引起早产，尤其是有过流产史的孕妇，千万不要进行大幅度的运动，可以适当的做些轻微的运动，比如散散步，做一些简单的家务等等。

　　注意上下楼梯一定要扶着扶手，或者是要有人陪着，因为你肚子变大的关系，身体向后倾，下楼梯的时候可能会看不清脚下。还有就是坐下和站起来的时候一定要慢慢来，不要一下突然的站起来哦。另外要注意站或坐都不要持续太久，不然也很容易引起腿肿的哦。

　　3、饮食营养

　　此时的饮食营养状况也是需要注意的。怀孕34周的饮食需要多样化、质量要高、食物要易吸收、低盐脂，平时可以多晒太阳，促进维生素合成吸收，同时有利于钙质的吸收。而随着腹部的胀大，孕妇的消化功能会减退，容易造成便秘，因此可以多吃些玉米和新鲜的蔬菜等富含纤维的食物。

　　如果准妈妈孕期喝了孕妇奶粉的话，建议从现在开始每天喝一杯就够了，避免胎儿钙化过早。在其他营养方面，只需要遵守均衡的原则就可以了，可以吃自己爱吃的东西，当然有的东西一次性不能吃太多，不然对身体也没有好处哦。

　　4、孕期检查

　　孕期检查也是怀孕34周注意事项中比较重要的环节。除了基本的检查项目之外，主要还是查看胎儿的胎位是否正常，胎位异常是造成难产和围产儿死亡的重要原因之一，若是发现胎儿异常就要及时矫正。若是孕妇出现阵发性规律性的子宫收缩，无论是不是临产，都要立即去医院检查就医。

　　怀孕34周的检查项目包括：血压、体重、腹围、宫高、胎位、胎心率、尿常规、血常规、胎心监护。其中胎心监护是非常重要的内容，建议准妈妈尽量多走动一下，或者是吃些点心，让宝宝活动起来，这样胎心监护就能更顺利进行了。

　　5、胎教

　　宝宝34周了，现在你应该坚持有意识地跟宝宝讲话了，别不好意思，这种胎教形式被证实是非常有效的。在和宝宝谈话的时候尽量用小孩子的声音和他交流，你的声音会更加能够引起宝宝的注意和兴趣。宝宝出生后，再听到妈妈的呼唤会感到熟悉和亲切，在新环境中不会感到紧张和不安，有利于从心理上尽快适应，并可促进宝宝出生后语言的发展。

　　6、早产的预防及应对

　　所谓早产，就是怀孕的女性不到足月就分娩了，确切地说，即指怀孕20周以上未满37周的生产。定期做孕期检查，注意起居及营养，积极治疗贫血及妊娠期的合并症，可以减少早产的发生。当你出现下面的情况时，一定要高度警惕，这有可能是早产的信号。

　　(1)下腹疼痛。下腹部有类似月经来前般的闷痛、规则的子宫收缩及肚子变硬;

　　(2)持续背酸;

　　(3)分泌物有异;分泌物增加，有水状或血状的阴道分泌物。

　　若准妈妈出现了早产的征兆，不论发生的时间或者轻重与否，建议准妈妈都要提早就医，才能给予妇产科医生充裕的时间，来提供适当并迅速的处置，例如给予促进胎儿肺部成熟的药物等，进而降低早产的风险。

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